プログラミングダイエット　～ゲーム感覚で楽しむダイエット～ http://ameblo.jp/diet818/ 目的はスマートな結婚写真を撮るため、２００８年１１月２２日土曜日までに、 食事と運動のバランスを調整することで、体に無理な負担をかけずに、 ダイエットの成果をつづるブログです。８月２２日金曜日ダイエット開始。目標３ヶ月１２㌔・１ヶ月４㌔体重を減らす予定。 ja レコーディングダイエット４９日目　早寝早起きできまへんどーすんのおれ？ｗ １０月１０日・金曜日のレコーディングダイエット（記録）レポ


・体重体重計
６５．５㎏
起床してすぐの体重　まっぱにて。


・食事ごはん
朝食
昼食　クッキー１枚
　　　　アメちゃん１個ｗ

夕食　ご飯
　　　　ハンバーグ２個ハンバーグ
　　　　天ぷら
　　　　黒烏龍茶

お菓子　なし
夜食　なし


・運動走る人
ウォーキングダイエット
ライトコース（平坦１０）

歩行時間　　　０時間５７分（２２：３５～２３：３２）
歩数　　　 　　６８７６歩
消費カロリー　２９１kcal
歩行距離　　　４．４㎞


・今日のダイエットの一工夫ひらめき電球
ひたすら歩くのみ。

]]> http://ameblo.jp/diet818/entry-10149506412.html Thu, 09 Oct 2008 23:59:33 +0900 １㎏の脂肪って見せられると痩せたくあるのはおれだけか？ まぁ見てみ
でも、血とか内臓とかを直接見れない人は見ないほうがいいよ。
　　　　　　　　　　　　↓↓↓
「1キログラムの脂肪」を見せつけるダイエット法 （アメーバニュースより引用）
　　　　　　　　　　　　↑↑↑
自分の体から少しでも脂肪を減らしてやりたくなりました(・∀・)

]]> http://ameblo.jp/diet818/entry-10149098534.html Thu, 09 Oct 2008 00:14:47 +0900 レコーディングダイエット４８日目　たんまり貯金してる人へただ今世界中の市場はバーゲン中ですｗ １０月８日・水曜日のレコーディングダイエット（記録）レポ


・体重体重計
６５．６㎏
起床してすぐの体重　まっぱにて。


・食事ごはん
朝食
昼食　天丼
　　　　黒烏龍茶

夕食　目玉じゃこご飯
　　　　キンピラ
　　　　キムチ

お菓子　なし
夜食　チーズバーガーハンバーガー
　　　　コーヒー


・運動走る人
ウォーキングダイエット　本日はお休み


・今日のダイエットの一工夫ひらめき電球
特になし。

]]> http://ameblo.jp/diet818/entry-10149092784.html Wed, 08 Oct 2008 23:56:18 +0900 レコーディングダイエット４７日目　ユジャロン知ってますか？ １０月７日・火曜日のレコーディングダイエット（記録）レポ


・体重体重計
６６．７㎏
起床してすぐの体重　まっぱにて。


・食事ごはん
朝食　目玉焼きじゃこ栗ご飯
　　　　ヨーグルト

昼食　モッフル４つ（ゆず・キムチ・バター・レーズンバター味）
　　　　黒烏龍茶
　　　　ゆず茶

夕食　ご飯ごはん
　　　　天ぷら
　　　　黒烏龍茶

お菓子　なし
夜食　コーンポタージュコーンスープ


・運動走る人
ウォーキングダイエット
ライトコース（平坦１０）

歩行時間　　　１時間００分（２２：１６～２３：１６）
歩数　　　 　　６８６５歩
消費カロリー　２６５kcal
歩行距離　　　４．４㎞


・今日のダイエットの一工夫ひらめき電球
なやんだら、とりあえず行動する。

]]> http://ameblo.jp/diet818/entry-10148681592.html Tue, 07 Oct 2008 23:56:45 +0900 レコーディングダイエット４６日目　もっさもさ久々の更新ｗ １０月６日・月曜日のレコーディングダイエット（記録）レポ


・体重体重計
６５．６㎏
起床してすぐの体重　まっぱにて。


・体内データLisa Lion
基礎代謝　　１５２９kcal
筋肉量　　 　５１．０㎏
体脂肪率　　１８．３％
体内年齢　　　　２３歳

運動後すぐ測定したデータ　まっぱにて


・食事ごはん
朝食
昼食　食パン２枚食パン
　　　　レーズンバター４切
　　　　オレンジジュースワイン

夕食　ご飯
　　　　お味噌汁みそ汁
　　　　肉じゃが
　　　　豚キムチ

お菓子　ベビースターラーメン
夜食　なし


・運動走る人
ウォーキングダイエット
ライトコース（平坦１０）

歩行時間　　　０時間５４分（２２：２８～２３：２４）
歩数　　　 　　７０５９歩
消費カロリー　３１５kcal
歩行距離　　　４．５㎞


・今日のダイエットの一工夫ひらめき電球
ノリのいい曲を聴きながら、テンポよく歩く。

]]> http://ameblo.jp/diet818/entry-10148275097.html Mon, 06 Oct 2008 23:56:10 +0900 どーもみなさんお久しぶりです！マダオです。 こんばんわ三日月
マルでダメなオトコことマダオです(・∀・)

ダイエットさぼってました・・・
ブログの更新もさぼってました・・・
いやー人間の行動をさぼってました(｡･ω･)ﾉﾞ

今日からまたしっかりとダイエットもブログの更新も復活しやすLisa Lion
またよろしくぅアップ

]]> http://ameblo.jp/diet818/entry-10148266874.html Mon, 06 Oct 2008 23:48:03 +0900 野菜嫌いなおれがキャベツを食べたくなった理由 昨日の深夜、「お試しかっ！（テレビ朝日系列）出演：タカアンドトシ」って番組で
ダイエットネタやってたんで風呂に浸かりながら見てたTV2

オチはタカの体はったダイエットネタは「無意味かっ」
ってことやってんけど、

寝る前に１㎏キャベツ食って
翌朝に１００ｇしか体重が増えてなかったんで
ふつーにすげーなと思った（まぁほとんどが水分やからって理由かも知れんが・・・）

あと、胃腸によいってことを言ってたので
ネットで調べてみたら・・・


ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!



健康的なダイエットするには
キャベツってめっちゃいいやん☆

思ったより栄養多いのね（ビタミンＣ：４１㎎/100ｇ→詳しくは食育．net ）
しかも、胃腸の健康に役にたって
さらに、ガンの予防にも役立つねんてキャベツ
ヨーロッパでは「貧乏人の医者」という別名が付けられていてほど
健康にはいいみたいやな。


おれはキャベツの千切りしか食べてないから
工夫して１日１００ｇはキャベツを食べて行きたいと思います。


でも、おれって野菜嫌いやねんなｗ

]]> http://ameblo.jp/diet818/entry-10145577027.html Tue, 30 Sep 2008 14:24:31 +0900 朝バナナダイエットはじめた方へ痩せるまでちゃんと続けてくださいね！

おれは健康的に痩せれるならどんなダイエットをしてもいいと思う。


おれにとっての健康的なダイエットとは

体重を減らすこと＝体脂肪を減らすこと

それと筋肉量は出来るだけ維持してできれば増やすことである。


そして楽しく続けられることこれが一番重要やわ:*:・(￣∀￣)・:*:


おれは毎日朝バナナダイエットは無理っす(´□｀)

はっきり言って飽きます。

週１か週２ぐらいがちょうどいいわ。


朝バナナダイエットより

ウォーキングしながらバナナを

買いに行くほうがダイエットに効果ありそうやけどどうやろ？バナナ





]]> http://ameblo.jp/diet818/entry-10145542352.html Tue, 30 Sep 2008 11:56:13 +0900 レコーディングダイエット３９日目　メープルモッフルがめちゃうまい ９月２９日・月曜日のレコーディングダイエット（記録）レポ


・体重体重計
６６．３㎏
起床してすぐの体重　まっぱにて。


・体内データLisa Lion
基礎代謝　　　１５３０kcal
筋肉量　　　　 ５１．０㎏
体脂肪率　　　１８．８％
体内年齢 ２４歳
運動後すぐ測定したデータ　まっぱにて。


・食事ごはん
朝食　ご飯
　　　　お味噌汁
　　　　から揚げ２個からあげ

昼食　モッフル３個
　　　　UFO（インスタント焼きそば）
　　　　黒烏龍茶

夕食　みそラーメンラーメン
　　　　ポテトサラダ
　　　　黒烏龍茶

お菓子　チョコボール小袋１袋
夜食　なし


・運動走る人
ウォーキングダイエット
ライトコース（平坦１０）

歩行時間　　　１時間１分（２１：３８～２２：３９）
歩数　　　 　　７０１６歩
消費カロリー　２６８kcal
歩行距離　　　４．５㎞


・今日のダイエットの一工夫ひらめき電球
昼食から夕食の間にカロリーが少ないお菓子で糖分を取る。
夕食がお腹ぺこぺこの状態じゃなくなる。

]]> http://ameblo.jp/diet818/entry-10145434938.html Mon, 29 Sep 2008 23:44:33 +0900 レコーディングダイエット３８日目　涼しすぎるいきなり冬になった ９月２８日・日曜日のレコーディングダイエット（記録）レポ


・体重体重計
６６．４㎏
起床してすぐの体重　まっぱにて。


・食事ごはん
朝食　ご飯
　　　　卵焼き１個
　　　　お味噌汁みそ汁

昼食　おにぎり３個おにぎりおにぎりおにぎり

夕食　テリマヨ焼き鳥丼

お菓子　チョコ２粒
夜食　なし


・運動走る人
ウォーキングダイエット　本日はお休み


・今日のダイエットの一工夫ひらめき電球
雨の日は無理して歩かない。

]]> http://ameblo.jp/diet818/entry-10145426710.html Sun, 28 Sep 2008 23:59:59 +0900