http://ameblo.jp/diet818/ 目的はスマートな結婚写真を撮るため、２００８年１１月２２日土曜日までに、 食事と運動のバランスを調整することで、体に無理な負担をかけずに、 ダイエットの成果をつづるブログです。８月２２日金曜日ダイエット開始。目標３ヶ月１２㌔・１ヶ月４㌔体重を減らす予定。 ja-jp http://ameblo.jp/diet818/entry-10149506412.html １０月１０日・金曜日のレコーディングダイエット（記録） ・体重 ６５．５㎏ 起床してすぐの体重　まっぱにて。 ・食事 朝食 昼食　クッキー１枚 　　　　アメちゃん１個ｗ 夕食　ご飯 　　　　ハンバーグ２個 　　　　天ぷら 　　　　黒烏龍茶 お菓子　なし 夜食　なし ・運動 ウォーキングダイエット ライトコース（平坦１０） 歩行時間　　　０時間５７分（２２：３５～２３：３２） 歩数　　　 　　６８７６歩 消費カロリー　２９

]]> 2008-10-09T23:59:33+09:00 http://ameblo.jp/diet818/entry-10149098534.html まぁ見てみ でも、血とか内臓とかを直接見れない人は見ないほうがいいよ。 　　　　　　　　　　　　↓↓↓ 「1キログラムの脂肪」を見せつけるダイエット法 （アメーバニュースより引用） 　　　　　　　　　　　　↑↑↑ 自分の体から少しでも脂肪を減らしてやりたくなりました(・∀・) 2008-10-09T00:14:47+09:00 http://ameblo.jp/diet818/entry-10149092784.html １０月８日・水曜日のレコーディングダイエット（記録） ・体重 ６５．６㎏ 起床してすぐの体重　まっぱにて。 ・食事 朝食 昼食　天丼 　　　　黒烏龍茶 夕食　目玉じゃこご飯 　　　　キンピラ 　　　　キムチ お菓子　なし 夜食　チーズバーガー 　　　　コーヒー ・運動 ウォーキングダイエット　本日はお休み ・今日のダイエットの一工夫 特になし。 2008-10-08T23:56:18+09:00 http://ameblo.jp/diet818/entry-10148681592.html １０月７日・火曜日のレコーディングダイエット（記録） ・体重 ６６．７㎏ 起床してすぐの体重　まっぱにて。 ・食事 朝食　目玉焼きじゃこ栗ご飯 　　　　ヨーグルト 昼食　モッフル４つ（ゆず・キムチ・バター・レーズンバター味） 　　　　黒烏龍茶 　　　　ゆず茶 夕食　ご飯 　　　　天ぷら 　　　　黒烏龍茶 お菓子　なし 夜食　コーンポタージュ ・運動 ウォーキングダイエット ライトコース（平坦１０） 歩行時間　　　１時間０ 2008-10-07T23:56:45+09:00 http://ameblo.jp/diet818/entry-10148275097.html １０月６日・月曜日のレコーディングダイエット（記録） ・体重 ６５．６㎏ 起床してすぐの体重　まっぱにて。 ・体内データ 基礎代謝　　１５２９kcal 筋肉量　　 　５１．０㎏ 体脂肪率　　１８．３％ 体内年齢　　　　２３歳 運動後すぐ測定したデータ　まっぱにて ・食事 朝食 昼食　食パン２枚 　　　　レーズンバター４切 　　　　オレンジジュース 夕食　ご飯 　　　　お味噌汁 　　　　肉じゃが 　　　　豚キムチ お菓子　ベ 2008-10-06T23:56:10+09:00 http://ameblo.jp/diet818/entry-10148266874.html こんばんわ マルでダメなオトコことマダオです(・∀・) ダイエットさぼってました・・・ ブログの更新もさぼってました・・・ いやー人間の行動をさぼってました(｡･ω･)ﾉﾞ 今日からまたしっかりとダイエットもブログの更新も復活しやす またよろしくぅ 2008-10-06T23:48:03+09:00 http://ameblo.jp/diet818/entry-10145577027.html 昨日の深夜、「お試しかっ！（テレビ朝日系列）出演：タカアンドトシ」って番組で ダイエットネタやってたんで風呂に浸かりながら見てた オチはタカの体はったダイエットネタは「無意味かっ」 ってことやってんけど、 寝る前に１㎏キャベツ食って 翌朝に１００ｇしか体重が増えてなかったんで ふつーにすげーなと思った（まぁほとんどが水分やからって理由かも知れんが・・・） あと、胃腸によいってことを言ってたので ネットで調べてみたら・・・ ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!! 2008-09-30T14:24:31+09:00 http://ameblo.jp/diet818/entry-10145542352.html おれは健康的に痩せれるならどんなダイエットをしてもいいと思う。 おれにとっての健康的なダイエットとは 体重を減らすこと＝体脂肪を減らすこと それと筋肉量は出来るだけ維持してできれば増やすことである。 そして楽しく続けられることこれが一番重要やわ:*:・(￣∀￣)・:*: おれは毎日朝バナナダイエットは無理っす(´□｀) はっきり言って飽きます。 週１か週２ぐらいがちょうどいいわ。 朝バナナダイエットより ウォーキングしながらバナナを 買いに行くほうがダイエット 2008-09-30T11:56:13+09:00 http://ameblo.jp/diet818/entry-10145434938.html ９月２９日・月曜日のレコーディングダイエット（記録） ・体重 ６６．３㎏ 起床してすぐの体重　まっぱにて。 ・体内データ 基礎代謝　　　１５３０kcal 筋肉量　　　　 ５１．０㎏ 体脂肪率　　　１８．８％ 体内年齢 ２４歳 運動後すぐ測定したデータ　まっぱにて。 ・食事 朝食　ご飯 　　　　お味噌汁 　　　　から揚げ２個 昼食　モッフル３個 　　　　UFO（インスタント焼きそば） 　　　　黒烏龍茶 夕食　みそラーメン 2008-09-29T23:44:33+09:00 http://ameblo.jp/diet818/entry-10145426710.html ９月２８日・日曜日のレコーディングダイエット（記録） ・体重 ６６．４㎏ 起床してすぐの体重　まっぱにて。 ・食事 朝食　ご飯 　　　　卵焼き１個 　　　　お味噌汁 昼食　おにぎり３個 夕食　テリマヨ焼き鳥丼 お菓子　チョコ２粒 夜食　なし ・運動 ウォーキングダイエット　本日はお休み ・今日のダイエットの一工夫 雨の日 2008-09-28T23:59:59+09:00