頂きました。（もちろん義理ですよ）

この年になると、そんなイベントのことは忘れて

いたので、ビックリしました。

Ｓ様ありがとうございました。

疲れた時には甘いものが食べてくなりますよね。

脳や筋肉はブドウ糖を栄養にしていて、疲れた

時に、体が糖分をほっするからなんですよ。

チョコレートの糖分はすぐに吸収されてエネルギー

源になります。

枯渇した脳や筋肉にエネルギーが回るのでちょっと

元気になるのですね。

ただ、効果は長続きしないので、ちょっとした一時しのぎや

頑張ったときの自分へのご褒美として食べてみては

いかがでしょうか？

皆さん、とくに女性の方、間違ったダイエットはしてないです？

ダイエットの正しい知識として、まず、知っていただきたいのは、

食事制限をしても、よほど頑張らないかぎり内臓脂肪は減らないとい

うことです。

食事制限をしたときに、真っ先に減るのはじつは脂肪ではなく、

筋肉と水分なのです。

ですから、食事制限をして１～２キロやせたからといって喜んでは

いけません。それは、脂肪ではなく、筋肉と水分が減っているのです。

もちろんダイエットをする場合、ある程度のカロリー制限は必要です。
でもそれは、あくまでも過剰なカロリー摂取を控えるのが必要なので

あって、最低限必要な栄養とカロリーは摂取しなければなりません。

そうしないと、脂肪ではなく筋肉が落ちてしまうので、かえって

やせにくい脂肪だらけの体をつくることになってしまいます。

カロリーを抑えるダイエットでもっとも怖いのは、やせるときは

筋肉が落ち、リバウンドするときは、その分が『脂肪』として

増えてしまうことです。

たとえば、カロリー制限で体重を３キロ落とし、その後リバウンドで

３キロ体重が増えたとしましょう。
そのとき、多くの人は『もとに戻ってしまった』といいますが、

それは違います。体の中では、劇的な変化が起きています。

なぜなら、最初に減った３キロは筋肉ですが、リバウンドで

増えた３キロは脂肪だからです。

こらはとても大きな違いです。
筋肉という基礎代謝を上げるのにとても貢献する部分が、そっくり脂肪に

置き換わるということは、体重は同じなのに基礎代謝が低下したことに

ほかなりません。

それに、筋肉と脂肪では脂肪の方が軽いので、体重では同じ

３キロでもサイズは太くなってしまいます。

体重はもとに戻っただけなのに、どうも服のサイズが合わない、

そう感じたらそれは筋肉が脂肪に変化した証拠ですよ。

女性の方にとっては、とても恐ろしい現象ですね。

必要以上の食事制限は、控えて運動を取り入れて筋肉を鍛えるように

しましょう。

更に詳しくは、店舗ホームページまで　→こちら

お客様より『電話がつながりにくい』とのご指摘を受けました。

施術中もできる限り、お電話に出るようにしているのですが、

施術中のお客様を優先して、お電話に出れないときもあります。

ご迷惑をおかけしております。申し訳ございません。

そんなご意見を受けて、本日よりメールでの予約受付を始めました。

ぜひ、メールでのご予約をご活用下さい。

ただ、当日のご予約はいままで通り、電話でのご予約になります。

当日の予約も取りにくくなってきております。

出来れば、早目のご予約をお勧め致します。

インフル・風邪が大流行中です。

本日もお客様で風邪をひかれて、予約をキャンセルされた方が

いらっしゃいました。

皆様も十分お気を付け下さい。

Ｋ様、早く風邪が治るといいですね。お大事にどうぞ。

メール予約はこちらから　

寒い寒い。。。

こんな日は、足湯でカラダを温めましょう。

ホームページ内にて、足湯ページ追加しました。

ぜひ、お試し下さい。

Ｃｌｏｖｅｒホームページに『仕事環境チェック』ページ

作りました。

デスクワークの方、車の運転の多い方は

項目を確認し、肩こり等の予防に役立てて下さい。

寒波が過ぎたと思ったら、また、来週も寒くなるらしいです。

早く春が来てくれないですかね。

今日は節分ですね。

小さい頃は家で豆まきをして、年の数の同じ数の豆を食べてました。

この豆が嫌いで、すごくいやいや食べていたのを覚えています。

最近では、豆まきをするご家庭も減ってきたみたいですね。

元来「節分」とは、文字どおり季節の変わり目を意味し、立春・立夏・

立秋・立冬の前日を指していました。

けれど、年月とともに、旧暦の立春の前日だけを「節分」と言うようになりました。

旧暦の新年ですと、立春は「大晦日」にあたり、 “追儺（ついな）”の行事

を行っていました。

前年に亡くなった人が鬼になって戻ってきて災いをもたらすのを追い払うのです。

同時に、春の初めに訪れて祝福を与えてくれる神様をお迎えする行事も行われ

ていて、これらが合体し、現在の「節分」のかたちになったといわれています。

皆様も今日は。豆まきで鬼を追い払いましょう！！

日ごろのお仕事や家事等の忙しさに加えて、

最近は寒さが重なり、1日の終わりには体中がガチガチに

なっているのではないでしょうか？

1日だけならまだ良いのですが、忙しい日が続いたりして

疲れが溜まっていってしまうと、体調を崩す原因となってしまいます。

1日の疲れは、その日のうちに解消しましょう！！

ホームページに『眼精疲労解消』と『半身浴』について、新しい

ページをアップしたので、確認の上ぜひお試しください。

早いもので年が明けて、あっという間に1ヵ月が経ちます。

この調子で今年も1年があっという間に過ぎて行きそうです。

来月のお店のお休みは下記の通りになります。

　2月1日・2日・7日・8日・9日

来月も宜しくお願い致します。

去年の2月は青梅マラソンに参加して

死ぬ思いをしましたが、今年は不参加です。（根性無しです.......)

来年はもう一度再チャレンジをしたいと思います。

本日お客様より、『首と肩によいストレッチはありますか？』

と質問を受けました。

店舗にて説明をしましたが、皆様にもシェアしたいと思い

ホームページにストレッチページを作りました。

宜しければ皆様もご確認の上お試し下さい。

2月3日にかけて、また大雪になるみたいですね。

東京の天気は『晴れ時々曇り』のようですが、東北地方や

日本海側にお出かけの方は、事故のないよう気をつけて下さい。