エンジニアのパパコーチ

２０１２年１月の振り返り

Sat, 28 Jan 2012 21:48:12 +0900

２０１２年、新しい年が始まったと思っていたら、
早いもので１月ももうすぐ終わり。

時の経つのが、とても早く感じます。

さて、一か月経ちそうなので、この一ヶ月間を振り返って
そのまま進める所は、進め、
加速すべきところは、加速し、
修正すべきところは、修正していきたいものです。

私の一月は・・・

（１）英語の勉強をスタートできたこと。
　こちらは、iphoneに英語教材のCDに入っているオーディオ教材を入れて、
ほぼ毎日、リスニングのトレーニングを始めたこと。
　英語勉強用のノートに英語教材の英文を少しずつ書き写し、
音読のトレーニングも始めたこと。
　この２点で動き始め、スタートし始めた一月と出来たことが良かったと思います。
　次は、①リスニングと音読の毎日の実施と継続、②ボキャブラリーを増やすこと
を二月の目標にしていきます。

（２）ブログの更新頻度を上げることができたこと。
　週に１回以上の記事更新も、始められました。
　ブログに関しては、更新頻度をそのままに継続していこうと考えています。

（３）身体に関すること。
　皮膚科通院は、まずは昨年並み。こちらは仕事との兼ね合いもあるので、
最低このペースを崩さないように、続けて行こうと思います。

一か月の振り返りをやって、
年頭に立てた目標を、もう一度復活させよう！

すぐ近くにある幸せ

Thu, 26 Jan 2012 22:22:14 +0900

平日は毎日ほぼ同じ時間に起きて、
皆の簡単な朝食を準備して、次男タン君とママを起こし、
「頂きま～す！」をしている頃、
ニィニィが
「おはよう～」
と眠そうに１階のリビングに降りてきて、我が家の一日が始まります。

子供達の朝の準備をちょっぴり手伝い、
自分の準備に取り掛かっているときに、
子供達二人は、小学校と中学校に出発。

パパママは「いってらっしゃ～い！気をつけてねぇ～」とお見送り。
二人は「行ってきま～す！」と出発します。

ちょっとしてから、パパも「行ってきます！」
ママは「行ってらっしゃい！」

ほぼ毎日繰り返される我が家の朝の風景。（・・・儀式かな）

帰宅して、玄関を開けた途端、
「おかえり～～っ！」
と大きなタン君の声が、迎える。

みんなそろっての晩御飯。

「今日はどうやった？」
「なんか面白い事あったか？」
「事件はなかった？」
なんてママ、ニィニィ、タン君に、今日の出来事を聴かしてもらう。

今の所は、中一のニィニィもちゃんと話をしてくれているので、ありがたい。

夕食後、最近はＴＶを皆で見たり、皆でＵＮＯをやったり、人生ゲームをやったり。

風呂にはタン君を二人で入り、
タン君からいろいろとお話を聴かしてもらったり、
覚えてきた歌を教えてもらったり、
お気に入りの歌を歌ってもらったり。

風呂の後は、子供達は
「おやすみなさ～い」
とベットに入ります。

毎日毎日同じような事の繰り返し・・・・

・・・だけど

これって、すぐ近くにある何でもない普通のことなんだけど、
「幸せ」なことじゃないかなって思います。

どれだけ生きられるか、誰にもわからない人生だけど、
たくさん「これって幸せなことじゃない？」って感じられる事が出来れば、
最終的に「良い人生やった」と言えそうな気がします。

同じ時間の間に、
「・・・がダメ」
「・・・がもっと欲しい」
「・・・が足りない」
なんてたくさん感じたら、最終的に「残念な人生やった」ってなりそうな気がします。

一人で車を運転しながらの一時間弱の間に、そんなことを考えたりする最近の毎日です。

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尋常性白斑　治療の経過　２０１２年１月

Thu, 19 Jan 2012 22:25:46 +0900

震災のため、皮膚科への通院＆NB-UV治療ができず、
それと震災へのストレスの影響？？？でせっかく出てきたオリジナルの色が
『退化』してしまいましたが、
めげずに、しぶとく通院を再開して、約半年が経ちました。

これまでの経験では、一度オリジナルの色が復活した後、
また色が無くなってしまった場所は、なかなか戻りにくいような感じがしていたのですが、
昨年の１月までとはいきませんが、復活し始めています。

何事も諦めず、しぶとく、ですね。

　　＜２０１１年１月＞
　　　　　↓

　　＜２０１１年６月＞
　　　　　↓

　　＜２０１２年１月＞

日常に流されないために、一工夫を

Wed, 11 Jan 2012 23:20:03 +0900

２０１１年の振り返りでも書きましたが、
スケジュール管理・目標管理について、
今年２０１２年は少し変えて実行し始めています。

震災直後は、
誰もがその日の食糧や水の調達だけで一日が終わるといった時の流れで、
スケジュールという概念も吹っ飛んでしまいました。

その後、落ち着きを取り戻し、
仕事も再開して、ようやく「普通の日々」のありがたさを身にしみて感じたのですが、
（まさに「有難い」と思いました）

ここにきて、ただただ「普通の日常」に流されていくだけでは
思うような結果を残せないなと感じ始めました。

「過去の自分」の行動や選択や、あるいはあり方の結果が、
（結果の集合体が、といったほうがいいかも）
今の自分や環境を作っているとよく言われますね。

・・・であれば、
今の行動や選択の方向を、意図的に自分の望む方向に
より多く向けてやることができれば、
「将来の自分」をより良い方向にできるという風に考えることもできますね。
（同じような事を読んだこともある）

ということで、振り返りの中で書いた３つのノートの内、
スケジュールを管理するノートの重要性が、私の中で特に高まってきました。

実際の所、今は３つのモレスキンノートを使い分けています。

一つは、日々の仕事の内容、結果、メモなどを書き込んでいくもの。
こちらはやや大きめの「スクエアードラージ」。
２０１０年の９月末からの、仕事の御供となっています。

もう一つは「マンスリーノートブック」。
こちらは一カ月分の大小イベントが見渡せるので、重宝しています。

さらに、今年は「２０１２年スケジュール＋ノート／ハードカバー赤」を
一週間のプランニング用に購入しました。
（初売りで、約半額に手に入れることができました！）

初めに、次の一週間で「何をどこまで進めたいか」小さな目標を左上の欄外に書き込み。

次に、このプランニング用の赤いノートの
右側のノートに、気になっていること、とりかかるべきことなどを
プライベート、仕事関係なく書き出し、
左のスケジュール欄の何日に実行するかを書き込む。

そして、一週間かけて、一つ一つこなしていく。

ここで、先に一週間先の目標を書き込むことで
計画する事柄を意図的に選択したり、
増やしたり（あるいは減らしたり）コントロールできる訳です。

「管理」というより「作り上げていく」とか「コントロールする」に近いかな～。

まだ、新年やり始めたばかりですが、毎週少しずつ作り上げていきたいと思っています。

２０１２年の目標　その２

Mon, 09 Jan 2012 19:56:27 +0900

一昨年・昨年は、持病の尋常性白斑の治療の経過を中心に、
非常に更新頻度の低い状態が続いていました。

特に大震災以降は、しばらく白斑の通院にもなかなか行けず、
せっかく出てきたオリジナルの肌の色も、もとに戻ってしまったり、と
ブログの更新もますます滞ってしまいました。

このままじゃ、いけない！と思い、
今年２０１２年は、
【最低でも一週間に１回以上の更新】
を目標にコツコツと進めていくことを目標の一つにします。

これまで通り、尋常性白斑のことを中心に
新たに目標の一つとして挙げた英語力のこと
コーチングのことなどを書いていきます。

いずれ早い時期に、
このブログを通じて新しいコーチングのクライアントさんの募集も
行っていきたいと思います。

こちらは、申し込みフォームなどを整える必要があるので、
まずはWEBの知識を手に入れてからですね。

今年は２００４年に取得した
（財）生涯学習開発財団認定コーチの４回目の更新に当たる年でもあり、
他の誰かのために貢献できるものは、自分には「コーチング」があり
コーチとして、コーチングをもっと活用してもらいたいという強い思いもあり、
２０１２年はコーチングに費やす時間を増やしていこうと思います。

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2012年の目標　その１

Tue, 03 Jan 2012 22:41:32 +0900

新年のご挨拶を申し上げます。

昨年も、多くの皆様にお世話になり、本当にありがとうございました。

本年も何卒よろしくお願い申し上げます。

さて、昨年末に”２０１１年の振り返り”を行いました。
その振り返りを踏まえつつ、２０１２年の目標を考え始めています。

その一つとして、
「英語力を上げる」ということを掲げようとしています。

・・・が、これでは目標という形にはなっていませんね。

英語力が上がった、下がったと良く分かる指標が欲しいな
と思い、ＴＯＥＩＣを使おうと思っています。

調べてみると、
・中学レベルの文法中心。
・日本人が発案したテストで、コミュニケーション能力を評価ができること。
・世界共通のものであること。
など、数値で評価できるので、目標にピッタリだと思います。

ただ、十数年前に受験したのを最後に、
今現在の実力は、不明の状態。

そこで、まずは３～４月に実力把握のための受験を設定します。
もちろん、このための準備も行いますけどね。

その結果をもとに、目標とする数値を設定するという
ステップを踏んで取り組んでいこうと思います。

まずは、準備段階の１～３月は、
一冊の問題集に絞り、リスニングを中心に、トレーニングしていきますね。

時々、進行状況なんかを報告できれば、
モチベーションの維持にもつながると思うので、
やっていきたいな。

他に考えている目標は、また別の機会に。

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２０１１年の振り返り

Thu, 29 Dec 2011 23:07:28 +0900

仕事納めも無事終わり、いろいろな事があった２０１１年も残すところあと僅か。
２０１２年を気持ち良くスタートするために、
私個人の今年一年の振り返りをやりました。

（１）英語力
仕事柄、５カ国から来ている外国人達とコミュニケーションを取る必要があります。
彼らとは、もちろん日本語ではなく、英語でのコミュニケーション
ということになる訳ですが、
　・なかなかうまく言いたい事が伝えられない。
　・何が言いたいのか、良く分からない。
　・仕事以外のこと（雑談）がうまくできない。
という問題に、今年も直面するケースが多かった。

昨年以前も同じような問題を抱えていた訳ですが、
何も努力をしていなかったので、
同じことの繰り返しの一年。

もちろん彼らとほぼ毎日のように話をするので、
「少しは」上達しているとは思うのですが・・・

英語力については、”来年こそは！”もっと上達したい、上達するべき！と
思っています。

中一のお兄ちゃんも、どういうわけ？勉強を努力しているので、
もっと見習わないと！

（２）コーチ・研修講師
こちらは、ＰＲにつながる行動を控えていたことに加え
震災の影響で、決まっていた予定が中止・延期となってしまったので、
予想以上に低調。

震災後に、自分が「誰かのために何かできること」は何かと問い始め、
やはり自分には「コーチングというスキルがある」という答えが見え始めた。

ただ今は、「私の周りの限られた人達しか知らないコーチ」なので、
この状態を、もう少し知られた存在に変えていく努力も必要と思う。

（ブログの更新も含めて、ね！）

（３）健康
６月から１０月まで、ほぼ毎日自宅でi-phoneのアプリ”Nike Training Club ”を
使ってトレーニングをやっていた頃は、体調が良かったのですが、
トレーニングをやらなくなって久しい。
（最近は、肩こりや腰痛も出始めてきた）

私の場合
　身体を毎日動かすこと＝好調
という図式が当てはまっているようなので、別の方法も含め復活を図りたい。

（４）スケジュール管理
i-phoneを購入を機に、デジタルツールでのタスク管理・スケジュール管理を
いろいろと試行錯誤してみたけど、
最近は、ノートに書き出すというアナログな手法に戻っています。

デジタルなツールでの管理は、私には向かない
ノートに書き出すという行為が、どうやら”好き”みたい、ということが良くわかりました。

仕事の記録用ノート
目標管理を含めスケジュールを管理するノート
考えていることを書きだすノート
の３つのノートと２０１２年は、突き進む予定です。

さてさて、振り返りはここまで。
次は年明けに、２０１２年の目標を書いてみようと思います。

いろいろと書きましたが、
２０１１年は誰もが感じているようにいつもと違う、
特別な一年であったことは間違いないと思います。

来年は、もっともっと良い年でありますように。

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モレスキンノートのこと

Tue, 15 Nov 2011 22:32:04 +0900

１１月に入り、文具店や書店に新しい手帳が並び始めましたね。
私は、去年の秋からモレスキンノートのスクエアード・ラージを愛用しています。

使い始めたころは、スケジュール、ToDo管理と日々の出来事の項目を記録していましたが、
最近は日々の記録を書き出す場所がモレスキンになっています。

たくさん書き始めた頃は、筆記用具をシャープから
ジェルボールペンに切り替えた頃に一致するようです。
このジェルボールペンの書き心地が、私には心地良いと感じたからかもしれません・・・

ライフログとまではいきませんが、
４色ボールペンなので、
●仕事の事柄
●その結果とわかったこと
●ポイントと思えること
●プライベートな事柄
などを色分けして、とにかく書きつけています。

ただ、いろいろなプロジェクトの進捗を俯瞰して確認したいと思い始め
一週間単位で、全体をレビューするためのノートも使い始めています。

こちらはモレスキンのカイエ・スクエアード。
これを横向きに使い、
１ページを左右に分けて左側に、先週までの状態を、右側に今週の進み具合を
といったように書き出し、全体の確認に使い始めてます。

そして、スケジュールは先日書いたようにGoogleカレンダーを試して断念した今、
来年は、同じくモレスキンのマンスリーノートブック／ポケットを使う予定で、
手に入れました。

マンスリーにしたのは、仕事柄ゆる～くスケジュールを管理する程度で十分というか
分単位、時間単位でマネジメント出来る仕事ではないから。

スクエアードノートで、【過去】に流れていく事柄を記録して、経験や知識を蓄えつつ
カイエで定点観察のように【今】の全体を把握して
マンスリーノートで、スケジュールを管理しながら、【未来】を考える（戦略を練る？ってほどではないか）
という３本柱で進めていこうと思っています。

最近のこと、スケジュール管理について

Sun, 13 Nov 2011 22:32:02 +0900

東日本大震災という未曽有の出来事を経て、
「仕事観」が変わったという方々も多いと聞きました。

書く言う私も、少しは変わったかなと思います。

そんな最近の事柄を何回かに分けて、久しぶりにブログに書いておきたいと思い始めました。

仕事の内容には、変化は無いけれど、
「誰か（私の仕事の関係上、特定の誰かというのは非常に明確ですが）のため」
という所に、意識が向き、自然と軸足が移っているようです。

他人のための時間に軸足が移りつつありますが、
自分の仕事も疎かにできないのも事実。

ちょうど半年ほど前に、iphoneに乗り換えたということもあり、
仕事の進め方について、思考錯誤を繰り返してきたように感じます。

新しいものを手にいてた時の子供のように、
いろいろと機能を試してましたが、
最近は、「どうやら、このやり方が自分には向いている」というものが
定着し始めているようです。

スケジュール管理はGoogleのカレンダーを利用して、
それと同期できるアプリ「Snap Cal」が便利そうだったのですが、
突発的な「相談」やら「対処」やらも多く、
スケジュールを一々確認するというスタイルには、向いていないようなので、
これは止めました。

細々なスケジュール管理よりは、
以前からやっていたGTDを日常レベルでまわしていく方が
結果的にうまく管理できると感じています。

このGTDですが、これまでは「Evernote」を使って試していましたが、
「Nozbe」に乗り換えて、日々運用中。
今の所、無料のアカウントだけで、事足りていますが、
パーソナルコーチ業を本格的に始めれば、
もしかしたら、有料版に乗り換えることもあるかもしれません。

Nike Training Club

Fri, 17 Jun 2011 23:44:58 +0900

5月26日から、iphoneにアプリ「Nike Training Club」を入れて、ほぼ毎日自宅でワークアウトを始めるようになって、約３週間。
初めの記録は６分で断念。今日は４５分のワークアウトが完了できるようになった。
使わなければ衰える人間の器官・筋肉も少し復活してきたのかもしれない。

そういえば、この期間「肩こり」をあまり感じなくなった。
筋肉が動くことで、当然血流が増えるから、肩周りの血行も良くなったなんて、
自己流に解釈してます。

アプリが無料で良かったぁ～。

もしかしてiphoneに乗り換えて、一番変化があったことは
「本格的に毎日トレーニングできるようになったこと」
なのかも。

しっかし、ワークアウト自体、女子向けのプログラムなんだけど、
中身は、おっちゃんにとって、めっちゃキツイ！

エンジニアのパパコーチ

２０１２年１月の振り返り

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最近のこと、スケジュール管理について

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尋常性白斑　治療の経過　２０１２年１月

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