http://ameblo.jp/canaryasayoga/ 毎日のキレイに　Challenge!Chenge!Charge!を提案するトレーナーユニットBeaucheStyleCouncil主宰石垣清香の日記です。 ja-jp http://ameblo.jp/canaryasayoga/entry-10212750312.html なんと4月から更新を怠っていました。 ほんと、マメじゃないです。 土曜にたくさんよい出会いがありました。 前向きなパワーの中にいることがいかに大事か分かります。 ハードな一日だったのに、元気になりました！ ブログも出来るだけ、更新しよう、と思った矢先、眠いので、昼ねします（笑）

]]> 2009-02-22T13:54:50+09:00 http://rss.rssad.jp/rss/ad/IAvD1cRN3XAJ/zVMOdCi_h1.Y?type=2   予想しなくていいよ〜。買うだけ！つぎ、あなたかも？

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]]> 2009-02-22T13:54:50+09:00 http://ameblo.jp/canaryasayoga/entry-10091560492.html 朝ヨガスタジオキャナリーの営業は2月をもって終了してしまっているのですが、 ほそぼそと主催WSを続けています。 実は今日、うれしいことがありました。 いつも来てくださっているIさんが、整体の先生に 「上半身変わったね、何かやってるの？」といわれたのだ、と報告してくださったのです。 こんな嬉しいことはないですよね 何より、ご自身が体感されていることが嬉しい。 実際、Iさん。 腰まわり、ウエストがぱっと見てわかるくらい、しまったのです。 付け根も伸びてすっとしました 2008-04-26T23:07:54+09:00 http://ameblo.jp/canaryasayoga/entry-10091552834.html 4月24日、日々やTipnessOneでの朝EXPOで「イスヨガ」やってまいりました。 http://www.asaexpo.net/2008spring/sports_fitness.html びっくりしたことに、電車に乗るはずの時間に目覚め 飛び起きて、5分でうちを出ました・・・。 おかげで会場についたころにはカラダがほくほく・・・ イベントはとっても楽しく終わりました・・・！！ ご参加いただいたみなさん、TipnessOneさん、朝EXPO関係者のみな 2008-04-26T22:44:43+09:00 http://ameblo.jp/canaryasayoga/entry-10086556136.html 記録してやせる方法は、まじめな人や、分析がスキな人が つまり探究心が旺盛な方が成功するのかな、 ということで、分析家タイプにオススメ、とか分類してみる。。 私は最初はできても、その後続かない・・・ なので、続くのはエンターテインメントです。 たとえばダンスでやせる、などダンスがそもそも趣味だったりすると 続けられるものですが、 筋トレとかランニングはやっぱりきついもの。 それをどうにかして面白くする、というのがエンターテインメント型トレーニング？ かなり強引です 2008-04-08T08:50:55+09:00 http://ameblo.jp/canaryasayoga/entry-10086080375.html いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227)/岡田斗司夫 ￥735 Amazon.co.jp 岡田さんのこの本が売れたこともあって、様々なダイエット番組でも、 この実践法が試されていて、「記録」が注目されています。 先日、朝時間.jp でお世話になっている粟飯原社長のブログ でも wii fitに乗って、どうしたら増えて減るのか、考えていたら３キロ減って行ったとのこと！！ そういえば、学生時代のサークルの後輩のMちゃん&Yちゃんが７キロ減量した際も 記 2008-04-06T15:52:22+09:00 http://ameblo.jp/canaryasayoga/entry-10086007617.html 2008年4月より特定健康診査・特定保険指導がスタートします。 厚生労働省は４０歳から７４歳で約２千万人いると見積もっている メタボリックシンドローム症候群の人とその予備軍を、 ０８年４月から実施する特定検診と特定保健指導で １２年度末までに１０％、１５年度末までに２５％減らすという目標です。 メタボリックシンドロームの該当者は ・積極的支援（初年度２４０万人予測）・・・３～６万円を受け、３ヶ月の指導、６ヵ月後に実績を求められます。 ・予備軍（７００万人予測）・ 2008-04-06T09:11:14+09:00 http://ameblo.jp/canaryasayoga/entry-10084222074.html グルメネタも・・・欲張りに更新 今日は食べログ ※説明しよう。価格.comなど人気口コミポータルを運営するカカクコムが運営する口コミグルメポータル。 で渋谷のカフェで一番だった、「マメヒコ」にいってきました。 http://r.tabelog.com/tokyo/rstlst/A1303-A130301/CC-0-0-0/ 食べログのレビューにもあるように、 本当にどこかわからなくて、面白い。。 セブンイレブンの下にあるだけど、本当に店内を通って階段を下りていくの 2008-03-30T23:06:39+09:00 http://ameblo.jp/canaryasayoga/entry-10084216813.html 行って参りました、サカス！ 相当な人で盛り上がってました 六本木派の私としては、やはり六本木ヒルズがなんといっても好きです。 たくさんビルがあるなかで、やっぱり森タワーの圧倒的存在感。 大好きなんですよね。 六本木ヒルズへの思いについては、また今度！ さて、赤坂サカスのけやき坂？ともいうべき坂にて、 一番目立っていたのは・・・・ プルデンシャルのタワーですた その後は父上とおすしを。 思春期には父親の酒について散々非 2008-03-30T22:41:30+09:00 http://ameblo.jp/canaryasayoga/entry-10083964462.html 土曜日に隔週で、近所のデイサービスにてお年寄りの方々といきいき体操ヨガをやっています。 おばあちゃん、おじいちゃんたちはとてもにこにこしていて楽しそう いきいきヨガの横で、今日はムード歌謡のカラオケが流れていました。 ムード歌謡を、ムーディ勝山とニアリーイコールな私にとってはとっても新鮮でした。(笑） 「有楽町で会いましょう」までは私もわかる、、 というかそれしか分からず・・・ その中に、ほとんどすべての曲を上手に歌うおばあちゃまがいました。 声もステキ 2008-03-29T23:32:16+09:00 http://ameblo.jp/canaryasayoga/entry-10083955739.html あ、90度傾いてしまった。。。 昔、livedoorブログが出てはやったときに、ブログを書いていましたが、 3ヶ月くらいであえなく挫折しました。 でも、頑張って更新したいと思います。 みなさま、お付き合いくださいませ。 2008-03-29T23:12:06+09:00