. http://ameblo.jp/cadtim/ . ja ﾌﾟﾛﾃｲﾝ完食

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とりあえずﾌﾟﾛﾃｲﾝを使用してみたところ体重が約1kg増えました。食事も基礎代謝+200ｷﾛｶﾛﾘｰ程度で済ましているし飲む前よりは有酸素運動してるので多分筋肉が若干ついてきたかもです。


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腹筋は毎日かかさずやってますが全然効果ない感じです。やっぱ標準体重くらいまで鍛えながら戻すしかないのだろうかと思います。


ちゃっかり卑猥な画像を上げてしまいすみまそん。また次のﾌﾟﾛﾃｲﾝがなくなったら成果を上げていきます。1年後はどうなってるのか？多分飽きて違う事してるとおもうけど今はﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと言う名のｸｿｹﾞｰが楽しすぎ。
]]> http://ameblo.jp/cadtim/entry-11161266513.html Sat, 11 Feb 2012 00:22:50 +0900 疑似ﾏﾗｿﾝ

ﾌﾟﾛﾃｲﾝを飲み始めて1週間。毎日有酸素運動後に筋ﾄﾚして摂取してます。若干疲れにくくなったかも？特に劇的な変化はありません。今週から出社時間が久しぶりに朝になったので起床時間が4時なので辛いですが帰宅が夕方なので帰宅後にﾌﾟｰﾙに行けるのが嬉しいです。今週は月～金曜日まで毎日ﾌﾟｰﾙに行きました。ﾌｫｰﾑやﾌﾞﾚｽのﾀｲﾐﾝｸﾞとか微調整したおかげでなんとかﾉﾝｽﾄｯﾌﾟで45分は休みなくｺﾝｽﾀﾝﾄに泳げるようになりました。まあｸﾛｰﾙ50ｍ、平泳ぎ25ｍの交互ですが。そうそうﾌﾟﾛﾃｲﾝを飲み始めてと同時に起床と就寝前に必ず20分程ｽﾄﾚｯﾁをやり始めました。股関節の柔軟性はかなり硬いので改善はしばらく見込めないですが、他は少しずつですが柔らかくなってきました。前屈だけは膝とおでこをくっつけても余裕がある位効果ありますね。怪我にも強い体になるかな？


昨日は平日水泳ばかりだったので5日ぶりにﾗﾝﾆﾝｸﾞを朝昼晩で12ｷﾛづつ走り計36ｷﾛ走りました。今朝は先程8ｷﾛ走ってきたので分割ですがﾌﾙﾏﾗｿﾝを・・・・って続けて走らなければまったく意味がないですね。今日は今から朝ごはんを食べてﾌﾟｰﾙ行って近所に映画館にけいおん！見に行ってきます。昨日から再開したFFもやりたい


]]> http://ameblo.jp/cadtim/entry-11149097735.html Sun, 29 Jan 2012 08:49:22 +0900 <![CDATA[PR: カンタン・高性能ツールがＦＸ取引を強力にバックアップ]]> http://rss.rssad.jp/rss/ad/HgFYvZSjktdg/uPNxAuSB6OlQ?type=2&ent=6e60dfa09ebcfc171112bb796b1d0d15 ＦＸに【ツール力】と【取引力】どっちも求めるなら≪セントラル短資ＦＸ≫でキマリ！ ]]> Sun, 29 Jan 2012 08:49:22 +0900 風邪ひいたかも 昨日の仕事から帰宅してからなんか喉がｲｶﾞｲｶﾞしてます。あまり考えず昨日の夜もﾗﾝﾆﾝｸﾞしてました。今日も朝起きて喉がｲｶﾞｲｶﾞしてましたがｽﾄﾚｯﾁと筋ﾄﾚしてﾌﾟﾛﾃｲﾝ。食欲があまりなかったのですがﾊﾟﾝ1枚と納豆食べて11時から13時位までﾌﾟｰﾙで泳いできました。今日は調子がよかったのか50分間殆ど休まずに泳ぎました。といってもｸﾛｰﾙ6割平泳ぎ4割ですが。帰宅後ﾌﾟﾛﾃｲﾝをのんでひばりヶ丘か桜台？池袋のらーめん二郎に行こうと思い悩んだあげく池袋までふらりといってきました。xlargeでｷｬｯﾌﾟを2個購入して二郎で小豚野菜増しにんにく辛めを食べて地元に戻ってﾐｽﾀｰﾄﾞｰﾅｯﾂでﾄﾞｰﾅｯﾂ2個食べました。ｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰなんて全然気にしなくても良いくらい午前中からｴﾈﾙｷﾞｰを消費していたので悩まずに食べました。19時にまたﾌﾟｰﾙにいって50分位泳いでｽﾄﾚｯﾁして今日はもう寝ようと思います。来週から毎日4時半起きなので今日から調整しないと。

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赤のﾍﾞｰｽﾎﾞｰﾙｷｬｯﾌﾟとｸﾞﾘｰﾝのつば付きﾆｯﾄ帽を購入しました。店員さんの情報だと来週に待ちに待ったﾁｪｯｸのﾌﾞﾙｿﾝが入荷らしいので是非手に入れたいと思います。そうそう洋服にお金が掛かるので泣く泣くamazonで予約していたﾌｨｷﾞｭｱとかBDをｷｬﾝｾﾙしました。でもPS3のぎゃるがんは残して置きました。

積みっぱなしの大量のｹﾞｰﾑも消化していきたいけどもうすぐ釣りのｼｰｽﾞﾝが迫ってきてるしどうしたもんかな。とりあえず来週から定時退社が多くなるようなならないような話なので色々やりたいです。

]]> http://ameblo.jp/cadtim/entry-11142265539.html Sat, 21 Jan 2012 22:16:41 +0900 ﾌﾟﾛﾃｲﾝ 飽きもせず毎日ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞというｸｿｹﾞｰを続けています。ｹﾞｰﾑのようにｽﾃｰﾀｽを振り分けとかないです。ほんとｸｿｹﾞｰやで。体重を落としすぎたので腹筋以外は筋肉が落ちてきているのがわかります。どうにかしないとと調べた結果ﾌﾟﾛﾃｲﾝを摂取するのが一番効率がよいみたいなので早速Amazonでsavasのﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ100/1ｋを購入しました。大分昔に摂取した事があったのですが不味さとｺｽﾄがかかる理由で気が進みませんでしたが、Amazonだと以外にもお安く購入できたので続けられそうです。


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牛乳250㍉㍑で割ってｼｪｲｶｰで粉玉がなくなる位かき混ぜてﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後に飲みました。びっくりするくらい美味しかったです。例えるならﾐﾙﾒｰｸのｺｺｱ版ですね。今後も続けられそうです。

]]> http://ameblo.jp/cadtim/entry-11141448764.html Sat, 21 Jan 2012 00:04:51 +0900 <![CDATA[PR: 正社員の転職情報ならマイナビ転職]]> http://rss.rssad.jp/rss/ad/HgFYvZSjktdg/VwfY4VM1WIdh?type=2&ent=12103c7359ee204591a811480882c1f7 転職サイト最大級の求人数！営業・エンジニアなど、全国の最新求人を今すぐチェック！ ]]> Sat, 21 Jan 2012 00:04:51 +0900 tinbuk2

ここ数日は出社時間が1時間遅くなったので出社前にﾗﾝﾆﾝｸﾞとかﾌﾟｰﾙにいってます。帰宅は23時過ぎなのでﾗﾝﾆﾝｸﾞとか寒すぎなので大分捗ります。帰宅後は朝に5～6ｷﾛ程度走っているので筋トレと3ｷﾛ程度ﾗﾝﾆﾝｸﾞして充実してきました。ほんと夜は寒いです手がかじかんでﾌｧｽﾅｰあけるのですら辛いです。





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amazonで安かったのでtinbuk2のipad2のｹｰｽを購入しました。やっと風呂の蓋から解放されます。ipadは外出時の必需品なので少しでも丈夫なｹｰｽが欲しかったので。





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自立出来る使用なので朝食時に食べながらでもｽﾄﾚｽないです。





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ﾃﾞｼﾞｶﾒもよく持ち歩いているのでｱﾀﾞﾌﾟﾀも購入しました。撮った写真を奇麗にすぐ見れるのが素敵です。ｽｹﾎﾞｰの時とか仲間と外出時にはとても使えそうです。











]]> http://ameblo.jp/cadtim/entry-11137949846.html Tue, 17 Jan 2012 00:10:01 +0900 体力測定 今日は区内の総合体育館で体力測定に行って来ました。結果は標準でしたが予想外の数値に愕然としました。

まずは形態測定　
身長/165.9㌢（全国平均170.4㌢）
体重/55.6㌔（全国平均67.7㌔）
胴囲（ｳｴｽﾄ）67.0㌢（全国平均76.0㌢）
腰囲（ﾋｯﾌﾟ）87.0㌢（全国平均90.4㌢）
体脂肪率/8.1%（全国平均16.8）
標準体重/60.6㌔
肥満度/-8.3
BMI/20.2
体型指数（ｳｴｽﾄ/ﾋｯﾌﾟ）/0.7
びっくりしたのは体脂肪率です。計測に使用された体組織計は我が家のｵﾝﾎﾞﾛ体重計より信用できるので目を疑ってしまいました。基礎代謝は1400㌔㌍と低めでした。

続いて体力測定
握力右/29.2（全国平均49.8）
握力左/26.0（全国平均49.8）
最大酸素摂取量（全身持久力）/70.5（全国平均41.0）
全身反応時間（俊敏性）/290（全国平均375.0）
体前屈/46.6（全国平均43.8）
閉眼片足立/22秒（全国平均77.3秒）
垂直跳び/52.0㌢（全国平均54.7㌢）
握力と垂直跳びには愕然としましたね。逆に最大酸素摂取量はﾄｯﾌﾟﾗﾝﾅｰに近い数字で毎日ﾗﾝﾆﾝｸﾞしているおかげかと思います。ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝもあがりますね。全身反応時間もｻｯｶｰやｽｹﾎﾞｰといった趣味のおかげでまだまだ俊敏やで。

血圧とか
最高血圧　113mmHg
最低血圧　　67mmHg
脈拍　　　　　65拍/分

初めて体力測定を行ったのですが本格的な測定でｱﾄﾞﾊﾞｲｽとかいろいろ相談できて500円でした。区の施設はﾌﾟｰﾙくらいしか利用したことがなかったので今後も色々利用してみようと思います。

測定の結果ﾊﾟﾜｰ不足を実感しました。痩せたけどﾊﾟﾜｰがなければ無謀なﾀﾞｲｴｯﾄだったと痛感しますし腹筋が割れて喜んでいた自分が非常にダサいですね。

]]> http://ameblo.jp/cadtim/entry-11135526303.html Sat, 14 Jan 2012 14:50:29 +0900 最近 正月休みもあっという間に過ぎてしまいました。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは毎日欠かさず続けていいます。毎日続けているのですが体重の方はこれ以上落とすと貧弱になる恐れがあるので今後は維持と筋力ｱｯﾌﾟに注ぎたいと思います。びっくりする程体重が落ちないのです。正月から今日だけでおおよそ180㌔走ったり、腹筋と水泳も欠かさずやっているのも関わらず現在体重が55.3㌔～55.8㌔を行ったり来たり、体脂肪は順調に11.5％になりました。食事制限は徐々に辞める方向でﾊﾞﾗﾝｽの重視で進めていきたいと思います。外食は百害あって一利なしと暗示を賭けて週0回～1回程度に抑えてます。そうそうお酒は体を絞り始めてから毎日飲んでいます。ｽﾀｲﾙﾌﾘｰと芋焼酎を寝る前に、もちろんツマミは一切食べませんが。食事制限でｽﾄﾚｽ溜まりましたがお酒飲めて結果が出せたので良かったです。

腹筋は力を入れなくてもくっきり割れて見えるようになりました。腹筋ﾛｰﾗｰさんのおかげです。

体も大分細くなったお陰で洋服の買い替えでかなりの出費が生じています。といってもXLARGEの服が主にですが、お正月だけでTｼｬﾂ7枚、ｷｬｯﾌﾟ2個、ﾊﾟｰｶｰ1枚、ﾛﾝT1枚、ﾊﾞｯｸ2個、ｻｲﾌ1個を購入してしまいました。ｾｰﾙで安かったおかげもありますが。

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ﾎﾟｰﾀｰとのｺﾗﾎﾞのｻｲﾌとｳｴｽﾄﾎﾟｰﾁ、OUTDOORとのｺﾗﾎﾞﾘｭｯｸが手に入って嬉しかったです。


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ﾘｰﾎﾞｯｸの色違いも購入しました。幅が狭く1㌢大きめじゃないと入らないので、ﾗﾝﾆﾝｸﾞ用には使えないっす。前回は黒とｸﾞﾘｰﾝだったので服も合わせやすかったのですが、黒とｲｴﾛｰは持ってる服だとキツイっす。


今年は色々ﾁｬﾚﾝｼﾞしたいと思います。とりあえず来週からHIPHOPﾀﾞﾝｽの教室に通う事になりました。以前からできたらカッコイイなと思っていたのですがなかなか踏ん切りが付きませんでしたが、今のﾌｨｼﾞｶﾙなら頑張れそうだと思っていたのでついつい電話して予約をいれて後に引けない状況へ。30代からの無謀な挑戦ですが楽しめたらいいです。

]]> http://ameblo.jp/cadtim/entry-11131179194.html Mon, 09 Jan 2012 17:14:19 +0900 2012年 昨日からお正月休みです。6連休と少し物足りないです。区民ﾌﾟｰﾙは官庁と休みが一緒なのでせっかくの休みですが泳げないのでﾗﾝﾆﾝｸﾞと筋トレのみです。30日は午前中13㌔午後に7ｷﾛ、今日は今年最後なので奮発して25㌔ﾗﾝﾆﾝｸﾞしました。1800ｍｘ10週+1000ｍｘ2週、同じ所をｸﾞﾙｸﾞﾙ走るので途中飽きてしまいそうになりました。

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今年の結果。体脂肪を1桁にするのはかなりつらそうです。標準体重より-4㌔ですので増やすかもう少し減量するかどうしようか思案中です。
腹筋ﾛｰﾗｰの効果が凄いです。逆3角形になりました。嬉しいです。画像をｱｯﾌﾟしようか迷いましたが誰も得する事が無いので遠慮しておきます。

そうそう昨日はnonと秋葉原に行って来ました。ｺﾐｹが開催されているので空いてるのかと思ってたのですが結構人が多かったです。メイド喫茶にもいってきました。楽しかったです。

残す所あと数時間ですがご飯食べて少しﾗﾝﾆﾝｸﾞしてｹﾞｰﾑして撮り貯めたｱﾆﾒを消化して早めに寝ます。



]]> http://ameblo.jp/cadtim/entry-11122570942.html Sat, 31 Dec 2011 16:59:37 +0900 ﾒﾘｰｸﾘｽﾏｽ

今日はkamuiさんが我が家にHMDを視聴ついでに遊びに来てくれました。


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KAMUIさんのお連れ様からｸｯｷｰ頂いたりしました。視聴も終わったので近所でｽｹﾎﾞｰやったり、秋葉原まで遊びに行ったりとなかなか楽しいｸﾘｽﾏｽでした。


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秋葉原ではBF3のﾏｳｽﾊﾟｯﾄﾞを購入しました。


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しっかりしたｹｰｽに入っていて値段になっとく。





今日は夜な夜なｹﾞｰﾑでもしてます！そうそうNOMEUさんに頂いたOrcs Must Die!がとても面白いです！


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]]> http://ameblo.jp/cadtim/entry-11116279260.html Sat, 24 Dec 2011 22:53:37 +0900 <![CDATA[PR: あったかスマートハイムで家事効率がアップ！]]> http://rss.rssad.jp/rss/ad/HgFYvZSjktdg/.5tqXJTxnU9p?type=2&ent=813befa05194179b84b4362b6ad358db 家じゅうがあったかなので凍えることなくすぐにお掃除。自由な時間が増えました！！ ]]> Sat, 24 Dec 2011 22:53:37 +0900 用事

3連休です。初日は朝７時に起床して8時位に近所のﾗﾝﾆﾝｸﾞｺｰｽのある公園で8㌔ﾗﾝﾆﾝｸﾞして体育館のﾌﾟｰﾙで40分程泳いで帰宅し腹筋ﾛｰﾗｰで午前中の運動はおしまい。今日は部屋の掃除とか色々やりました。買い物にも出かけました。


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購入できました。ｱﾅﾛｸﾞのG-SHOCKは初めてです。ﾋﾟｶﾋﾟｶしていい。


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iphoneのｼﾘｺﾝｶﾊﾞｰも。


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前回はMｻｲｽﾞのﾈｽﾞﾐ色のﾊﾟｰｶｰを購入したのですが、今回は色違いのLｻｲｽﾞを購入しました。


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このﾛｺﾞが好きです。


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近所のﾎｰﾑｾﾝﾀｰで温かいﾙｰﾑｼｭｰｽﾞ（380円）購入しました。まだ暖房はつけてません。


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ついでにﾎｰﾑｾﾝﾀｰでﾒﾀﾙﾗｯｸを購入しました。980円と安かったです。


]]> http://ameblo.jp/cadtim/entry-11114864183.html Fri, 23 Dec 2011 16:01:50 +0900