http://ameblo.jp/cadtim/ . ja-jp http://ameblo.jp/cadtim/entry-11161266513.html 先月の21日に購入したﾌﾟﾛﾃｲﾝ1kgを使いきりました。美味しかった！とりあえず次の1kgは到着済なので安心です。最近の唯一の楽しみはﾌﾟﾛﾃｲﾝにﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗかｵｰﾙﾌﾞﾗｳﾝを低脂肪乳で美味しく食べる事くらいです。 とりあえずﾌﾟﾛﾃｲﾝを使用してみたところ体重が約1kg増えました。食事も基礎代謝+200ｷﾛｶﾛﾘｰ程度で済ましているし飲む前よりは有酸素運動してるので多分筋肉が若干ついてきたかもです。 腹筋は毎日かかさずやってますが全然効果ない感 2012-02-11T00:22:50+09:00 http://ameblo.jp/cadtim/entry-11149097735.html ﾌﾟﾛﾃｲﾝを飲み始めて1週間。毎日有酸素運動後に筋ﾄﾚして摂取してます。若干疲れにくくなったかも？特に劇的な変化はありません。今週から出社時間が久しぶりに朝になったので起床時間が4時なので辛いですが帰宅が夕方なので帰宅後にﾌﾟｰﾙに行けるのが嬉しいです。今週は月～金曜日まで毎日ﾌﾟｰﾙに行きました。ﾌｫｰﾑやﾌﾞﾚｽのﾀｲﾐﾝｸﾞとか微調整したおかげでなんとかﾉﾝｽﾄｯﾌﾟで45分は休みなくｺﾝｽﾀﾝﾄに泳げるようになりました。まあｸﾛｰﾙ50ｍ、平泳ぎ25ｍの交互ですが。そうそうﾌﾟﾛﾃｲﾝ

]]> 2012-01-29T08:49:22+09:00 http://rss.rssad.jp/rss/ad/Y9vjxBSgX_3B/Y0aS.lrxM4P8?type=2&ent=6e60dfa09ebcfc171112bb796b1d0d15 336種類のモデルから選択した売買シグナルをリアルタイム配信　セントラル短資ＦＸ

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]]> 2012-01-29T08:49:22+09:00 http://ameblo.jp/cadtim/entry-11142265539.html 昨日の仕事から帰宅してからなんか喉がｲｶﾞｲｶﾞしてます。あまり考えず昨日の夜もﾗﾝﾆﾝｸﾞしてました。今日も朝起きて喉がｲｶﾞｲｶﾞしてましたがｽﾄﾚｯﾁと筋ﾄﾚしてﾌﾟﾛﾃｲﾝ。食欲があまりなかったのですがﾊﾟﾝ1枚と納豆食べて11時から13時位までﾌﾟｰﾙで泳いできました。今日は調子がよかったのか50分間殆ど休まずに泳ぎました。といってもｸﾛｰﾙ6割平泳ぎ4割ですが。帰宅後ﾌﾟﾛﾃｲﾝをのんでひばりヶ丘か桜台？池袋のらーめん二郎に行こうと思い悩んだあげく池袋までふらりといってきました。xl

]]> 2012-01-21T22:16:41+09:00 http://ameblo.jp/cadtim/entry-11141448764.html 飽きもせず毎日ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞというｸｿｹﾞｰを続けています。ｹﾞｰﾑのようにｽﾃｰﾀｽを振り分けとかないです。ほんとｸｿｹﾞｰやで。体重を落としすぎたので腹筋以外は筋肉が落ちてきているのがわかります。どうにかしないとと調べた結果ﾌﾟﾛﾃｲﾝを摂取するのが一番効率がよいみたいなので早速Amazonでsavasのﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ100/1ｋを購入しました。大分昔に摂取した事があったのですが不味さとｺｽﾄがかかる理由で気が進みませんでしたが、Amazonだと以外にもお安く購入できたので続けられそうで

]]> 2012-01-21T00:04:51+09:00 http://ameblo.jp/cadtim/entry-11137949846.html ここ数日は出社時間が1時間遅くなったので出社前にﾗﾝﾆﾝｸﾞとかﾌﾟｰﾙにいってます。帰宅は23時過ぎなのでﾗﾝﾆﾝｸﾞとか寒すぎなので大分捗ります。帰宅後は朝に5～6ｷﾛ程度走っているので筋トレと3ｷﾛ程度ﾗﾝﾆﾝｸﾞして充実してきました。ほんと夜は寒いです手がかじかんでﾌｧｽﾅｰあけるのですら辛いです。amazonで安かったのでtinbuk2のipad2のｹｰｽを購入しました。やっと風呂の蓋から解放されます。ipadは外出時の必需品なので少しでも丈夫なｹｰｽが欲しかったので。自立出来る使用な

]]> 2012-01-17T00:10:01+09:00 http://rss.rssad.jp/rss/ad/Y9vjxBSgX_3B/QcostXcNMpHJ?type=2&ent=e2810af4d1ac3aaae436f0e6bb1fcc78 「月刊長嶋茂雄」など、大人が安心で健康に暮らすための情報を集めたサイト。

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]]> 2012-01-17T00:10:01+09:00 http://ameblo.jp/cadtim/entry-11135526303.html 今日は区内の総合体育館で体力測定に行って来ました。結果は標準でしたが予想外の数値に愕然としました。 まずは形態測定　 身長/165.9㌢（全国平均170.4㌢） 体重/55.6㌔（全国平均67.7㌔） 胴囲（ｳｴｽﾄ）67.0㌢（全国平均76.0㌢） 腰囲（ﾋｯﾌﾟ）87.0㌢（全国平均90.4㌢） 体脂肪率/8.1%（全国平均16.8） 標準体重/60.6㌔ 肥満度/-8.3 BMI/20.2 体型指数（ｳｴｽﾄ/ﾋｯﾌﾟ）/

]]> 2012-01-14T14:50:29+09:00 http://ameblo.jp/cadtim/entry-11131179194.html 正月休みもあっという間に過ぎてしまいました。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは毎日欠かさず続けていいます。毎日続けているのですが体重の方はこれ以上落とすと貧弱になる恐れがあるので今後は維持と筋力ｱｯﾌﾟに注ぎたいと思います。びっくりする程体重が落ちないのです。正月から今日だけでおおよそ180㌔走ったり、腹筋と水泳も欠かさずやっているのも関わらず現在体重が55.3㌔～55.8㌔を行ったり来たり、体脂肪は順調に11.5％になりました。食事制限は徐々に辞める方向でﾊﾞﾗﾝｽの重視で進めていきたいと思います。外食は百害あ

]]> 2012-01-09T17:14:19+09:00 http://ameblo.jp/cadtim/entry-11122570942.html 昨日からお正月休みです。6連休と少し物足りないです。区民ﾌﾟｰﾙは官庁と休みが一緒なのでせっかくの休みですが泳げないのでﾗﾝﾆﾝｸﾞと筋トレのみです。30日は午前中13㌔午後に7ｷﾛ、今日は今年最後なので奮発して25㌔ﾗﾝﾆﾝｸﾞしました。1800ｍｘ10週+1000ｍｘ2週、同じ所をｸﾞﾙｸﾞﾙ走るので途中飽きてしまいそうになりました。 今年の結果。体脂肪を1桁にするのはかなりつらそうです。標準体重より-4㌔ですので増やすかもう少し減量するかどうしようか思案中です。 腹筋ﾛｰﾗ

]]> 2011-12-31T16:59:37+09:00 http://rss.rssad.jp/rss/ad/Y9vjxBSgX_3B/LIDowX3z_2vd?type=2&ent=3972d58c06bdae585733c18882087ae1 これがワタシの、お気に入りアプリ。This is My5.

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]]> 2011-12-31T16:59:37+09:00 http://ameblo.jp/cadtim/entry-11116279260.html 今日はkamuiさんが我が家にHMDを視聴ついでに遊びに来てくれました。KAMUIさんのお連れ様からｸｯｷｰ頂いたりしました。視聴も終わったので近所でｽｹﾎﾞｰやったり、秋葉原まで遊びに行ったりとなかなか楽しいｸﾘｽﾏｽでした。秋葉原ではBF3のﾏｳｽﾊﾟｯﾄﾞを購入しました。しっかりしたｹｰｽに入っていて値段になっとく。今日は夜な夜なｹﾞｰﾑでもしてます！そうそうNOMEUさんに頂いたOrcs Must Die!がとても面白いです！

]]> 2011-12-24T22:53:37+09:00 http://ameblo.jp/cadtim/entry-11114864183.html 3連休です。初日は朝７時に起床して8時位に近所のﾗﾝﾆﾝｸﾞｺｰｽのある公園で8㌔ﾗﾝﾆﾝｸﾞして体育館のﾌﾟｰﾙで40分程泳いで帰宅し腹筋ﾛｰﾗｰで午前中の運動はおしまい。今日は部屋の掃除とか色々やりました。買い物にも出かけました。購入できました。ｱﾅﾛｸﾞのG-SHOCKは初めてです。ﾋﾟｶﾋﾟｶしていい。iphoneのｼﾘｺﾝｶﾊﾞｰも。前回はMｻｲｽﾞのﾈｽﾞﾐ色のﾊﾟｰｶｰを購入したのですが、今回は色違いのLｻｲｽﾞを購入しました。このﾛｺﾞが好きです。近所のﾎｰﾑｾﾝﾀｰで温かいﾙｰ

]]> 2011-12-23T16:01:50+09:00 http://rss.rssad.jp/rss/ad/Y9vjxBSgX_3B/MQBtdXkijvVU?type=2&ent=1645fc660ba20cae71b1c3c5f43216ef 家じゅうがあったかなので凍えることなくすぐにお掃除。自由な時間が増えました！！

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