名古屋美人トライアスリート日記 swim&bike&run http://ameblo.jp/bizinolkai/ 美人スイマー＆美人ローディー＆美ジョガー＆美人トライアスリートを目指す名古屋OLの日記 ja 2月10日のトレーニング スポーツマッサージ 朝ラン 10km 57分

肩と腕がまだ、痛いので、
お仕事を猛スピードで終わらせて、
久しぶりにスポーツマッサージへ音譜

が、肩と腕が痛いと主張し過ぎて、
肩もやんわりだったし、
脚もハードなマッサージじゃなくて、
ちょっと物足りなかったダウン

歯を食いしばるくらいの痛さが好き叫び

早く治りますようにかお ]]> http://ameblo.jp/bizinolkai/entry-11163550254.html Mon, 13 Feb 2012 13:11:15 +0900 スイーツマラソン 今更ですが、1月29日に参加した
スイーツマラソンのレポートですあせる

photo:01


5000人参加！らしく、
モリコロパークはすごい人でしたDASH!

スイーツ食べれるのかなと心配に
なりましたが、
リレーマラソンの2番手スタート
だったので、走り終わった後の
エイドはスキスキクラッカー
一通りのスイーツをチェック！！

でも、バナナ、あられ、金平糖…
と言ったスイーツはてなマーク
って言うものもあり、
んん？かおって
思ってしまいましたむかっ

が、次の番では、
10kmやハーフのランナーも
加わり、すごい人ダウン
photo:02


何がもらえるか分からない列に
一応、並んでみましたしょぼん

photo:03


同じチームの男子は、
こんなスイーツっぽいのを
もらって来ましたが、
私は2回目はバナナのみガーン

3回目は、シュークリームが
もらえて、スイーツマラソン
って気持ちになれましたラブラブ

10kmやハーフの方がいなくなったら
エイドはガラすきになりましたが、
スイーツもガラすき叫び
バナナが大量にあり、
2本もらいました音譜

と言うことで、思ったほど、
スイーツは食べれませんでしたしょぼん

でも、皆で楽しく
タスキ繋げられたから、良かったドキドキ

ウィメンズマラソンが近いからか、
スイーツ好きは女子が多いからか、
普通のマラソン大会より、
女子が多かった気がしますアップ
なので、トイレが激混みなのが
かなり困りましたドクロ

あっ、参加賞を載せ忘れたので、
追記！
photo:04


ネックウォーマーと黒酢でした。
当日は寒かったので、
早速、ネックウォーマーしてる人、
多かったですよグッド！

]]> http://ameblo.jp/bizinolkai/entry-11163162337.html Sun, 12 Feb 2012 23:18:07 +0900 2月9日のトレーニング 名古屋ウィメンズマラソントレーニングラン またまた！更新滞りましたあせる
先週の木曜日のトレーニングは、

ラン 10km 62分

夜は、かなりがんばって
仕事を終わらせ、
ナイキのイベント
名古屋ウィメンズトレーニングラン
に参加しましたラブラブ

トレーニングランという名前ですが、
走りはしないイベントですニコニコ

前半は、
金先生のランニングクリニック合格
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金哲彦先生が名古屋ウィメンズに
向けて、参考になるお話を
してくださいましたよアップ

3名の方のフォームチェックや
ストレッチなども教えてくださり、
とても良かったですグッド！

お腹と肩甲骨を意識して、
前傾姿勢で走るのがポイントみたい！
なので、金先生は腹筋しないのに、
お腹が割れてるそうですよクラッカー

後半はスタイリストの村上さんによる
コーディネート講座ドキドキ
photo:02


オシャレなウェアがいっぱいでしたラブラブ！
名古屋ウィメンズのための
リリーコレクション、
名古屋市の花ゆりがモチーフ
になったウェアもあるんですね！！

ウィメンズのウェアをまだ、全然、
考えていないので、
とても参考になりましたチョキ

]]> http://ameblo.jp/bizinolkai/entry-11162576741.html Sun, 12 Feb 2012 11:30:20 +0900 2月8日のトレーニング 初ルクエ 水曜日のトレーニングは、朝ラン。
でも、起きのるが遅くなって、
1時間走れなかったあせる

ジョグ 7km 50分

夜も残業で遅かったショック！
けど、楽天でポチッとした
ルクエが届いてたので、
ホットサラダを作ってみました音譜

photo:01




野菜を切って、
レンジでチンするだけ、
このまま、食卓に出せるので、
とっても便利グッド！
しかも、キャベツがとても甘くてびっくり！！

もっと早く買えば良かったかお


で、とても気に入ったので、
スチームロースターも
ポチッとしてしまいました合格


]]> http://ameblo.jp/bizinolkai/entry-11160209435.html Thu, 09 Feb 2012 22:38:04 +0900 <![CDATA[PR: 【送料無料】フジフイルムのメタバリアNEO！]]> http://rss.rssad.jp/rss/ad/2cGYZna9o91I/hC.GR3K_goky?type=2&ent=fd219caf717e3e337082ce4faeb60113 初回500円でさらに3日分特別プレゼント！ポッチャリをスッキリに！ ]]> Thu, 09 Feb 2012 22:38:04 +0900 2月7日のトレーニング SNS疲れ 火曜日はあいにくの雨雨
朝ランの予定でしたが、
お家でローラー自転車
腕も痛かったから、ちょうど良かったグッド！

ローラー 50分 27.61km

月曜日は早く帰ることができたので、
本屋さんに立ち寄り、
雑誌をいろいろ買いました。

そのなかの1つ↓
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SNS疲れと言うキーワードが
気になり、買ってみました。

普段より2時間も早く帰れると、
雑誌を読みながら、
フットマッサージャーで
マッサージできたりして、
いいですねニコニコ

残業撲滅爆弾が目標です！

]]> http://ameblo.jp/bizinolkai/entry-11158778496.html Wed, 08 Feb 2012 12:41:29 +0900 <![CDATA[PR: ≪富士通≫開発・テスト環境にクラウド活用／30日無料]]> http://rss.rssad.jp/rss/ad/2cGYZna9o91I/dTejYUILEDrw?type=2&ent=49c0376190c71edf1970130abd862a94 初期費用なし！1時間あたり28円からのクラウド／30日無料キャンペーン実施中！ ]]> Wed, 08 Feb 2012 12:41:29 +0900 2月5日のトレーニング 腕の痛み 土曜日に美味しく飲んで食べて、
日曜日の朝は、ダラダラして、
とてもよい週末の朝でした合格
部屋がキレイだと、
お家に居るのが楽しいですね音譜
この状態をキープしよう！

ラン 26km 2時間54分

今日は腕が痛くて、
本当に辛かったしょぼん
走り過ぎて、脚が痛くなるのは、
納得できるけど、
どうして、腕が痛くなるんだろ！？

マウスの使い過ぎかと思っていたら、
今日は左腕も痛いあせる

どうしたら、良いんだろはてなマーク

]]> http://ameblo.jp/bizinolkai/entry-11157855447.html Tue, 07 Feb 2012 12:57:13 +0900 2月4日のトレーニング フォンデュ＆バーニャカウダ会 土曜日は朝イチでプールへ。
予想通り、早めに出掛けたら、
プールが空いていて、
泳ぎやすかったニコニコ

スイム 2.4km 64分

マウスの使い過ぎで、
腕が痛かったけど、
スイムは問題なくできましたかお
ホッ。

で、二種目目は、そうじあせる
夕方、ラン友とチーズフォンデュ＆
バーニャカウダ会のため、
がんばりましたべーっだ！

残業続きで、部屋が荒れてるので、
予想以上に時間がかかりましたあせる
今年の目標の
「いつでも友達の呼べる部屋にする」
には、まだまだ、遠いメラメラ

何とか、準備を整えて、
美味しく、食べて、飲むための
180分LSDへ走る人

風がけっこう冷たかったけど、
美味しくご褒美をいただくために
がんばりましたチョキ

LSD 198分 30km

でご褒美はこれ
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チーズフォンデュ＆バーニャカウダ
そして、スパークリングワイン＆
白ワイン音譜

差し入れの白カビソーセージ
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干し芋みたいですが、
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ワインにとてもよく合いましたよグッド！

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泡5本、白ワイン2本、
泡盛リキュール1本叫び
7人でたくさん飲みました合格

走り始めた頃は、
30kmを練習で走るなんて、
信じられなかったけど、
いつの間にか、
普通に走れるようになって、
その後に飲み会できるなんて、
自分の成長！？に驚きましたあせる


180分LSDの後のフォンデュ会だったので、

京橋ワインさんでフォンデュセットを買いました。

お鍋で溶かすだけでいいので、とてもよかったです～♪


バーニャカウダはこちら↓


イナウディ バーニャカウダ（180g）

イナウディ バーニャカウダ（180g）
価格：2,184円（税込、送料別）

こちらも3倍のオリーブオイルか生クリームでのばすだけで、

美味しいバーニャカウダの完成！


チーズフォンデュ用にお鍋を買ったのですが、小さ過ぎた！

2～3人ならちょうどよい大きさです。

今回はバーニャカウダ鍋にしました。


なかなか買い物に行けないけど、

楽天でなんでもそろうので便利ですねラブラブ

]]> http://ameblo.jp/bizinolkai/entry-11157489461.html Mon, 06 Feb 2012 23:30:26 +0900 <![CDATA[PR: FXのマネーパートナーズ]]> http://rss.rssad.jp/rss/ad/2cGYZna9o91I/C3VJh6Y8Cl55?type=2&ent=fc306ce4c0e2561b3b1b33246ed30c7d 3年連続約定力No.1！合計10，000円の口座開設キャンペーン ]]> Mon, 06 Feb 2012 23:30:26 +0900 2月3日のトレーニング 塩麹 外気温はマイナス4度雪の結晶
と聞いて、朝ランに行くのは
やめて、お家でローラー自転車

ローラー 50分 35.61km

こんなに寒くてもローラーすると、
汗をしっかりかけます汗

この日のお弁当は、
塩麹で味を付けた豚肉ソテー音譜
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トンカツ用のロースに
塩麹大さじ1を塗って、
2日くらい寝かせます。
で、焼くだけニコニコ

簡単で美味しいクラッカー
旨味がしっかり出ているんですよ合格

塩麹、流行ってるみたいですね。
他にも美味しい食べ方があれば、
教えてくださいねラブラブ！

]]> http://ameblo.jp/bizinolkai/entry-11156894108.html Mon, 06 Feb 2012 12:45:00 +0900 2月2日のトレーニング 大雪 あらら、また、更新が…。

さて、2月の2日目のトレーニングは、
体幹スイッチエクササイズのみあせる

もともと、休足日だったのですが、
この日の名古屋は雪国のような
大雪雪

で、会社にも早く行かなきゃならないしダウン

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会社に早く着いたので、
オアシス21で写真をパチリカメラ
オアシスの上は10センチ以上
積もっていて、面白かった音譜

でも、こんな大雪はたまにでいいですねかお

]]> http://ameblo.jp/bizinolkai/entry-11156601364.html Mon, 06 Feb 2012 00:08:02 +0900 2月1日のトレーニング ライブレッド 2月最初のトレーニングは、朝ランDASH!

ラン 10km 54分

寒くて、早く帰りたくて、
昨日よりも1分速く走れましたアップ
寒いのも悪くないですねあせる

気分よく走って、
朝ごはんはホームベーカリーで、
焼いたライブレッド食パン
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始めて使う粉で焼いたので
心配でしたが上手に焼けました音譜

とっても充実した朝でしたニコニコ

]]> http://ameblo.jp/bizinolkai/entry-11153013159.html Thu, 02 Feb 2012 12:57:42 +0900