毎年この季節になると花粉症の人が気になるのは、花粉の飛散量。平成23年12月27日に環境省が発表した『平成24年春の花粉総飛散量の予測』によると、今年の花粉総飛散量は、例年との比較では全国的に例年並みか、例年よりやや少なくなる見込みだという。

花粉症を防ぐには、とにかく花粉を体に寄せ付けない生活を心がけることが大事。そこで本誌が『花粉症を寄せ付けない生活を送るための10カ条』をご紹介！

【１】衣類は花粉がつきにくい素材を選ぶ
「外出時は、とくにコートはウール厳禁。ポリエステルなどの花粉が付着しにくい素材を選ぶこと。花粉が払い落とせます」

【２】バッグの素材にも注意を
「バッグも布やファー素材はこの時期ＮＧ。ビニール製など花粉が付着しにくく、簡単に落とせるものを」

【３】帽子はこの時期の必須アイテム
「髪の毛はまとめて帽子の中に入れて花粉がつかないように。マフラーなどで首からの侵入も防いで、完全防備を心がけましょう」

【４】飛散量の多い時間帯の外出に注意
「花粉が多く飛散するのは12～18時ごろ。なかでも、とくに多い時間帯は13～15時ごろなので、外出はなるべく控える」

【５】花粉飛散前からマスクで予防対策を
「マスクは吸い込む花粉の量を1/6～1/3に減らし、鼻の症状を軽くします。鼻にフィットしたものを選ぶこと」

【６】メガネの着用を忘れずに
「普通のメガネでも花粉は1/3に抑える効果があります。さらに防御カバー付きメガネは花粉の侵入をより減らすことができます」

【７】帰宅したらすぐにうがいと洗顔を
「家に入る前に衣類に付いた花粉を払い落とし、洗顔、洗眼、うがい、手洗いすることが大切です」

【８】洗濯は午前中にすませる
「花粉は気温の高い午後に多く飛ぶので洗濯は午前中に。帽子やマフラーもこまめに洗濯しましょう」

【９】空気清浄機は加湿機能付きを
「室内の空気は乾燥していると花粉が舞い上がるので、加湿タイプの空気清浄機を使うほうがベターです」

【10】つらくて眠れない人は頭の位置を変える
「窓際に頭を向けて寝るとすき間から花粉が侵入している場合があります。ベッドや布団の頭の位置を変えてみましょう」

引用元:花粉症を寄せ付けない生活を送るための10カ条 （女性自身） - Yahoo!ニュース

心身にストレスがかかると身体に痛みや不調が現れます。それが、より身体面に出る方と心理面に出るひとに分かれますが、自分自身が気づいていないだけで、本来は心身ともに痛みや不調は伴っています。

鍼灸などによりツボに対してわりと強めに刺激することで（痛くはありませんが、後に述べるEFTによるタッピングに比べるとという意味）身体面のバランスを調整します。

これは本当に適切に施術することにより多くの効果が期待できます。
一方、当院でも一部取り入れているタッピングやカウンセラーの高牟禮先生が得意としているEFTでは本当に軽く数回ずつ所定のツボをたたくだけで驚くべき効果を上げます。

ツボにはまだまだ可能性があります。そこで、ツボを使ったストレス解消方法をシェアしたり、ちょっとした心理面のストレスを解消するためにカフェ形式で気軽な勉強会を開催しようと思っています。

EFT002 ストレスによる痛みや不調にツボ療法

「好きな仕事」と「夢中になれる仕事」似ているようで、僕は大きく意味の事なる言葉だと思う。

好きな事とは、そう、純粋に好きな事なんだ。僕にとって好きな事とは、こうやって文字を書く事かもしれないし、映画を観ることかもしれないし、友達と飲んだりカラオケに行くのも好きな事に含まれる。

では、「夢中になれる事」とはなんだろうか?これは僕の中の定義なんだけれども、自分の生活や家族の生活を支えつつ、「没頭」できる事だ。
例えば、僕は若い頃、ネットワークを繋げるという仕事に夢中になっていた。一日18時間位、ネットワークの勉強をしていても苦にならなかった。彼女とのデートより、ネットワークの勉強をしている方が楽しかった。何故、そこまで「夢中」になれたのか?それに没頭する事で、収入も得られて、将来の成長に繋がるという事を信じる事が出来ていたからだ。だから安心して「没頭」する事が出来たんだと思う。

引用元:好きな事と、夢中になれる事の違い（Takashi Ohmoto） - BLOGOS（ブロゴス）

■「腹八分目」が健康長寿の秘訣
食べ過ぎ、とくに油っぽいもの（脂質）を食べ過ぎると、満腹感は得られますが、やはり身体にはよくありません。一方で腹八分目にしておくと、身体に余計な負荷がかからず、健康長寿につながるのです。
医師・医学博士　日比野佐和子著　"これだけで若返りは可能です。"から抜粋

これだけで若返りは可能です。
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健康に良いから始めようと新年から目標を建てた人も多いかと思います。正月太りを気にしてダイエットを始めたり、運動を始めた方も多いと思います。

今日は体調管理について書こうと思っているんですが、その管理することはある意味目標を達成するために体調管理することだと思うんです。

人によっては、ダイエット、病気の克服、メタボ克服、美容と様々だとは思いますが、その目標を達成するためにはいろいろと実践することがありそうです。DH002 健康によいことを始めよう。

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過去のトラウマ的体験とリフレームされた新しい認知の両方を心のなかに保ちながら、私たちの体にあるEFTのタッピングポイントを指先で軽くトントンと叩いていきます。EFTのタッピングポイントはストレスを解消するためのものであり、鍼灸のツボと対応しています。タッピングは穏やかな身体的刺激を呼び起こし、私たちの体の緊張を和らげると同時に、トラウマとなった記憶が生み出す感情のトリガーを遮断します。～１分間ですべての悩みを解放する！公式ＥＦＴマニュアル～抜粋

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