自身ではスーパーなどに行かないのですが

先日ブログの記事で書いたトマトがすでに売り切れらしいですね

普段からトマトを食している方が買えなくて可哀そう

しかしこれみよがしにトマトを買い占める方も

今までトマトを食べた事は多々あるはずで

トマトを食べただけで痩せるとは思っていないはず・・・


普段身体に気をつけてない分、

こういったテレビで紹介されたものに飛びついて

精神的な安定を求めているのでしょうか

それで気持ちが健康になれるのでしたら

それでも良いのかなぁ～なんて思ったりもしますが・・・


まず今回の結果は脂肪燃焼に良いかもという事で

火がつきましたが

そもそもその脂肪を減らしたい方は何故脂肪が蓄積してしまったかを

考える必要があるのではないでしょうか

暴飲暴食、不規則な生活、ストレス、運動不足etc.

根本原因を考えないと例え一旦痩せても元通りです



ちなみに好き放題食べるというのは

老化にも関係してるのではないかという実験もあり


アメリカウィスコンシン大学の研究チームの長期に渡る実験で


好きなだけ餌を食べさせたサルと（下の画像左）

カロリー制限を行なったサル（約３０％程カット）とでは（下の画像右）


好きなだけ餌を食べさせたサルは糖尿病やがん、心疾患、脳萎縮などの

病死で亡くなる事が多く

見た目もカロリー制限を行なった方が老化を遅らせる事が出来ています




人間に全て当てはまりはしませんが

肌や老化の心配をする方は

より普段の生活を見直した方が良いのでないでしょうか

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本日は夕方から僕の尊敬するS氏主催の

飲み会（僕は飲めませんが）で梅田へ



やっぱり大物と呼ばれる方は発想が

全然違いました

まず今の周りを見渡してもいない人物なので

今日はかなり貴重な一日でしたねぇ～


今の自分の芯を崩す事はないですが

もっと大きくもっと明確な視野を

今後、持っていきます





帰りはガラすきのミナミの商店街を颯爽と

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昨晩考えた方法はやっぱり正解でした

有意義な１日を過ごせました


そしていつものように

話は変わって今晩帰ってからニュースを観ると

トマトに脂肪燃焼作用を有する健康成分13-oxo-ODA

という成分が入っており

トマトなら毎食２個（って結構ハードル高くないですか）

トマトジュースなら毎食２００ｍｌ飲めば効果がでるのではないか

との話・・・。


多分しばらくするとサプリがでるのでしょうね(^_^;)


もちろん脂肪燃焼効果はマウスであれど

出たと思いますがこの成分さえ摂っておけば

他に何食べても痩せるという事はなく

（このニュースで取り上げられている生活習慣病の方々は）

先ずは食生活の改善（制限ではなく）から始めた方がよろしいかと・・・


そしてサプリメントが大きな市場をしめ

なんだか痩せる為や健康になる為の必需品みたいに

なっておりますが

あくまで足りてない栄養素を補給する為のものであり

足りてないものを補えた時に効果が解るんだろう

という程度のものだと僕は認識しております。


過剰に摂取して逆にマイナスになるものもありますからね

サプリメントなどは薬ではなくあくまで足りてないものを補う為のもの

と考えて頂きたいものです（と言いながら自分も結構飲んでます）

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昨晩も必ずやろうなんて言っていた資料作成・・・

ほんのちょい進んだだけで眠りについてしまいました

あきません・・・潜在意識が顕在意識を完全に凌駕しています


そして一つ良い方法を思いついたので

明日からそれでいきま～す

なのでブログも今晩は控えめで

皆様おやすみなさ～い

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今日こそはやらないと行けないと

思いながらも資料作りを後回しにしそうな勝村憲治です

ブログ更新した後に必ずやろう（昨日もそう思ってました）

携帯やパソコンメールの返信や日程調整などで

いつもながら結構時間とられますよね（言い訳）


それはさて置き

本日クライアントさんとの会話で自身が

パーソナルトレーナーとしてデビューした頃を思い出しました

もともと勤めていた施設内で独立したのではなく

全く一からの施設で始めましたので

もちろんいきなりクライアントさんが付いて頂けるわけでもなく

ちゃんと食べていける位になるまで半年くらいかかりました(;^_^A


最初はジムでの営業も辛くて一日ジムで営業していても

全くセッションがなく

お昼に公園で淋しく弁当を食べながら

のんびり公園のベンチで居眠りするサラリーマンや無邪気に遊ぶ子供たちを

むなしくなりながら眺めている事もありました(^_^;)


今でも新しいトレーナーさんが入ってくると

その時の自分を思い出したりする事があります

今の自身はセッションだけしてすぐに次の施設へ移動というパターンが多いので

声をかける事はあまりないのですが

心の中ではちゃんと応援してます


僕も最初はセッションするスペースも先輩トレーナーに

気を使いまくりでしたし（今でもですが）


最近はビジネス色の強いトレーナーさんも多くて

それはそれでセッションを取るために必要だと思いますが

一番大事なのはいかに

クライアントさんのニーズに応えるか

結果を出すか


僕はそこを重要視するトレーナーに残って欲しいですね

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先月末まで僕の心を癒してくれた

御堂筋イルミネーション

イルミネーションがなくなり

弱冠ブログのネタもなくなったように

思われがちですが何とか途切れることなく

ブログは継続できております

そして帰り道の寒さも忘れさせてくれるイルミネーションの撤去が

今日の帰り道で行われておりました


派手好きな大阪人にはもってこいのイルミネーションだったのですが

また来年に期待です


しかし冬も終盤になってくると

恐れ多き花粉の季節が迫ってきますね

今年は何とか乗り切りたいものです

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昨日は奈良より

ファーストワンの神田さんがいらしてくれました

神田さんが手に持つ黒い物体は

ReBNAといって

鼻呼吸のためのマスク型トレーニングギアになります

口呼吸がもたらすデメリットの発生を抑え鼻吸気を促進させ

呼吸に抵抗をかける為の弁を設けた鼻呼吸トレーニング専用マスク



皆様ご存知の様に口呼吸では

様々なウイルスの侵入も許していまい

それに比べ鼻呼吸では

鼻毛や粘膜のおかげで侵入させにくく

なおかつ加湿でブロックと言った具合に

今ちょうど流行っているインフルエンザや風邪の

根本的なところへのアプローチになります

さらに心肺機能向上などあればとても素晴らしいですね

競技を行なっておられる方や

流行りのランニング愛好家にもばっちりのアイテムではないしょうか

興味のある方は遠慮なく

お声かけくださいね('-^*)/

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本日は朝から微妙な雨が降り


選択肢車で移動しようか

選択肢いつも通り自転車移動にしようか

選択肢はたまた電車移動にしようか


迷いに迷った末、朝の時点で一日中、雨の予報だったので

思い切っての車移動に決めたところ

一番タイトな移動があった昼間は

全っ然、降らず






晩になってちょっと降り始め

家へ帰るPM１１時頃にやっと土砂降り


良かったのか悪かったのか・・・

お陰様で雨には濡れずに家に辿り着く事は出来ました

雨に濡れて風邪ひく事を考えればラッキーだったと思いましょう

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昨日、第61回　別府大分毎日マラソン」に出場し

自己ベスト（２時間37分39秒）を大幅に更新する２時間30分26秒でゴールした

猫ひろしさん

実は猫ひろしさんも加圧トレーニングを取り入れられているようです

ドンドン自己記録を更新してカンボジア代表として

ロンドン目指して欲しいです

年齢も僕と１つしか変わらずこの年代でも自己記録の更新、そして高い目標を目指して

頑張っている姿が素直にすごいと思います

そして加圧トレーニングも筋肥大や体脂肪を減らす目的だけでなく

持久力の向上としても有効な可能性を秘めています

耐乳酸性能力の向上、毛細血管拡張、ミトコンドリア増加などなど

持久系競技を行なっている方の選択肢の一つとして

加圧トレーニングも良いですね

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