ただ

ありのままを受け止めることが

どうしてこんなに

むずかしいのか

ただ

ありのままのじぶんを好きになることが

どうしてこんなに

むずかしいのか

このままでいいと想うことが

どうしてこんなに

むずかしいのか

生きることは

苦しいこと・・・

「辛い苦しい」が基本にあって

その上で

ほんの一瞬の

「楽しい嬉しい」がある。

小池龍之介さん（月読寺住職）の著書で

こんなようなことが書かれてあったのを

想い出していました。

ペルーでもね

おなじことが云われてるそうです。

夜空に輝く

美しい星を見るのではなく

その周りの

暗い部分のカタチを見る。

暗い部分に

人生の大切なことがあるんだと。

仏陀もキリストも

おなじことを説われていますよね。

わたしは

どこか特別な信仰をしているわけではないのですが

心が元気じゃないとき

動けないじぶんをみたとき

そんなお話を聴くと

心をホッとさせてもらえるのです。

「強さ」もね

おなじように感じました。

やさしさの中に

隠れている。

やさしさは

強さだから。

優しい人は

強い人。

どんなに

意地っ張り屋さんでも

どんなに泣き虫さんでも

そのままのあなたでいい。

そのままのあなたがいい。

強くならなくていいの。

だって

ちゃんとそこに

あるから。

苦しいね。

辛いね。

しんどいね。

たとえ

じぶんを（ダレかを）責めてしまっても

傷つけてしまっても

「それでもいいよ♪」

やさしくやさしく

心に教えてあげればいい。

深く呼吸をしながら

なんどもなんども

そうやって

繰り返してあげればいい。

繰り返すことは

大きな何かと繋がること。

息をすることは

「自」分の「心」と繋がること。

どんなに

うまくいかない日々が続いても

信じてあげればいい♪

すべては

いつかのいい日のために

起こること♪

あの日、あの時、あの言葉。

わたしも

あなたに逢えてよかった。

勇気をくれるのは

みなさまです。

ゆるりゆらゆら・・・

なんどもなんども

繰り返す。

素直になれる

魔法のコトバ♪

きょうもハートに

１００％の想いを込めて・・・

あるがままで。

ゆっくりと・・・

きょうも１ｍｍ♪

きょうも最後まで読んでいただき

ありがとうございました♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【出典】山元加津子さん（特別支援学校教諭）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　漢字幸せ読み本　ひすいこたろう著

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　下川浩二さんお話より

「なに書いてんの？」

「ひとみさんの言葉です♪」

なにげないおしゃべりの中

一生懸命、ノートに書き書きする彼女・・・・

「見ていい？」

「いいですよ♪」

うわっ！マニアック！（笑）

「（写真）ブログに載せいていい？」

「いいですよ♪」

ありがとう～♪

ネタ、ゲットしました！←ｵｲ。

リラックス（施術）受けにきてくれてるのに・・・

お勉強熱心な生徒さんです♪（笑）

学びたくて仕方ない♪

学ぶことが楽しくて仕方ない♪

趣味ですね（笑）

一流のプロ野球選手は

ＯＮとＯＦＦの境目がない。

遊んでいるか？楽しんでいるか？仕事しているか？

モード分けがない♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ野村監督

知識と経験の両方が必要です。

見なくてもいいじぶんを

見なくてはいけません。

（苦しいけど、見たかないんだけど）

やっぱ、見たいーーーーーーーっ♪♪♪

（傷つくけど）

それが、楽しいーーーーーーーっ♪♪♪

なにかのプレイのようです。

野球選手が

筋トレや走り込み

バットを何百回、何千回、何万回と

素振りするのとおなじ。

やって当たり前♪

でもね、やらなくてもいい♪

どっちでもいいんです。

じぶんが何になりたいか？

ただそれだけ♪

うまくなりたければ

何がいけないのか？どこが悪いのか？

なぜ、こんなことになるのか？

（テストの）問題を知らずして

説く方法はわかりません。

何が苦手？どころか・・・

なんの教科？

問題は何問あるの？

それすらわかりません。

だけど

本当のことが分かれば

改善する方法は

何百通り、何千通りあります♪

小さなじぶんと向き合うこと

見たくないじぶんを見つけ壊すこは

怖いし、傷つきます。

だけどね

それはわたしたちには必須科目。

なぜなら

じぶんと同じくらい大切な誰かの心と

向き合うお仕事だから。

わたしたちの筋トレは

小さなじぶん

心の細かいところと向きあい

受け入れること。

じぶんを信じる

勇気を持つこと。

その方法を

たくさん知って

じぶんができるようになること。

そして

そこには終わりがないと知ること。

だけど

それでも

同じことを

飽きずに

何度も何度も繰り返しすること。

そしてそれを

楽しいと想っていること♪（笑）

これからもね

どんどん傷つこう！

どんどん恥をかこう！

そして

どんどん失敗しよう！

そして

これでもかというくらい自分と向き合い

克服していこう！

失敗してもいいじゃない。

わたしたちは機械じゃないんだから♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙフジコ・ヘミング（ピアニスト）

じぶんと向き合えば向き合うほど

いつか必ず

誰かの笑顔に変わります♪

あるがままで。

ゆっくりと・・・

きょうも１ｍｍ♪

きょうも最後まで読んでいただき

ありがとうございました♪

「なぁなぁ息子よ。

どうやったら商売が繁盛するか知ってるか？♪」

「知らん。」

「教えたろか？♪」

「うん♪」

「信者さんをいっぱいつくるねん♪」

「信者さんと書いて・・・？

「儲」かる♪

うひゃっひゃっひゃっひゃっひゃ～♪

いやぁ～、漢字ってめっちゃおもろない？♪♪♪

うひゃひゃひゃひゃひゃひゃ～～～♪」

でね、ここからが大切なんです。（笑）

どうやったらファン（信者さん）になってもらえるか？

（ファンになってもらう前に）

まずはじぶんがファンになる♪

まずはじぶんが

「こと」「もの」「ひと」の信者さんになる♪

やっている「こと」

売っている「もの」

来てくれた「ひと」

の、大ファンになる♪

「これでもか」というくらい

愛しつづける。

日本語には

「出入り」という言葉があります。

「出」が先に来ています。

これはわたしたちの

ご先祖様が大切にしてきたもの・・・

「日本人の心」

ではないでしょうか。

まずはじぶんから♪

出すことが先♪

愛も優しさもお金も♪

出した分だけ

入ってくる♪

ムダ遣い・・・ではないですよ。笑

愛して愛して♪

出して出して♪

夢の扉は

楽しんでいるひとに開く♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　福島正伸　夢を実現する言葉

サロンをはじめたとき

和尚はわたしにこう云ってくれました。

「ひとみちゃん、絶対にお金を追ってはいけませんよ。

ひとみちゃんの

やりたいように、想いっきりやりなさい♪

大丈夫。

必ず結果はついてくるから。」

（暇で暇で、気絶しそうなサロンでしたが）

気がつけば

数ヶ月先まで

ご予約をいただけるサロンになっていました。

最初はお客さんが少ない。

だから、新しいお客さんを外にとりにいこうとします。

それもけっこう♪

だけど

自分がやっていることを誰よりも

大好きになってください。

そして

訪れてくれたひとを

心底大切にしてください。

そうすると

気づけば黒山の人だかりができています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ木下晴弘さんの言葉より

夢を持たせてくれる

このコトバが大好きです。

息子への想いはひとつだけ♪

どんなことでもいい。

大好きなことを見つけて欲しい。

得意だとか、苦手とか

そんなのは

どっちでもいいんです♪

たったひとつ

大好きなことがあれば

ひとはそれだけで

幸せに生きていけるからね♪

あるがままで。

ゆっくりと・・・

きょうも１ｍｍ♪

きょうも最後まで読んでいただき

ありがとうございました♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【出典】　下川浩二さん　　　しもやん八策授業

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幸せ漢字読み本　ひすいこたろう著

エネルギーは

出せば出すほど

強力になるらしいです。

でも

じぶんのタメに出すエネルギーには

限界があります。

もしくは

どんどん消耗するそうです。

このお話を聴いたとき

腑に落ちて納得しました。

わたしはずっと

幸せになりたいと想っていました。

強くなりたいと想っていました。

けれど

夢を叶えても叶えても

「もっともっと・・・・」

永遠に

終わりがないことに気がつきました。

嬉しいのは

そのときだけ・・・

（夢を叶えても）

幸せになることはありませんでした。

むしろね

がんばればがんばるほど

幸せから

遠ざかっている・・・

（むなしくなる・・・？）

そんな気がしていました。

（力をつけていたのではなく）

エネルギーを

「消耗」しつづけていたんですね。笑

たとえばね

雪山で遭難しそうになったとき

上着をかけてあげたひとの方が

助かるそうです。

「こいつを助けたい！」

「死なせてなるものか！」

「ぜったいに

一緒に生きて帰るんだ！」

いかに

ダレかのタメに生きるか？

それが大切なんだそうです。

「何か」「誰か」の為にしようとした

人のエネルギーは

格段に上がる♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ千田利幸（一心代表）

何かをしたら

その先に喜ぶ人の笑顔が待っている。

火事場の馬鹿力を発揮できるとき

それは

じぶんも含め

誰かの喜びに繋がるときです。

でもそれは

大きなこと

スゴイことをすることではありません。

「ダメなわたし」

「弱いわたし」

「いまのわたしのまま」できること♪

笑顔ひとつでいい♪

その小さな積み重ね

見えない力が

アスファルトを突き破る

雑草のように

最強の力をつけてくれるのです♪

あるがままで。

ゆっくりと・・・

今日も１ｍｍ♪

きょうも最後まで読んでいただき

ありがとうございました♪

西洋のセラピーは

まず

心を変えようとします。

これはなかなか難しいですよね。

東洋のセラピー

（森田療法・行動療法ｅｔｃ）は

心を変えるのは難しいので・・・

ほんのちょっと♪

行動を変えてみませんか？

というものです。

「落ち込んだまま？

めんどくさい？

どーぞ、どーぞ、そのままで♪　

気持ちなんて

ぜんぜん変えなくていいですよー♪（かまへん、かまへん♪）

まずはそのまま

ほんのちょっと♪

行動だけ変えてみましょう～♪」

そんな感じです。

たとえばね

着物を着たらどうなりますか？

しぐさやものごしが柔らかくなったり

お上品になりますよね。

「オホホ～♪」

一生懸命、ムリして、努力して、がんばって

「オホホをするぞー！」と

気持ちを変えなくても？

「オホホ～♪」

オートに気持ちが変わっています。

オホホはさておき・・・。

困ったことがあったとき

理不尽なことがあったとき

傷ついたとき

じぶんと向き合うことは

とても大切なことです。

だけどそのときに

下を向いてしまうと

心と繋がりやすくなってしまうので

（明るい）未来が描きにくくなります。

上を向いて

「最悪～～～～～～っ！」

下を向いて

「素晴らしぃ～～～～～っ♪」

「最高～～～～～～～～っ♪」

といってるひとも

あまりいませんよね。

笑顔で、ガッツポーズをし

「よっしゃーーーーっ♪」なんて叫びながら

イジイジしているひとも

いませんよね。

とても器用な方です。

「心」と「行動」を別にすることは

意外と

難しいんです。

言葉を一番よく聴いているのはじぶんです。

言葉も行動も

「じぶんで選ぶ♪」

大きなことをしなくていい

なにかが起こったとき（感じたとき）

ほんのちょっと♪

その後の

行動を変えるだけでいい。

あの出来事がなければ

うすっぺらいじぶんのままだったかもしれない・・・。

そんなことってありますよね。

「ほんのちょっと」の積み重ねが

キラキラした

いまのあなたです！

そして

これからのあなたを作ります♪

「え？会社クビ？」

「よっしゃ自由やーーーーーーっ♪♪♪」

１ｍｍの読者さまは

これくらい言うときましょっ♪

たとえ

心が折れたとしても。。。ﾋｭ～ﾙﾘ～、ﾋｭ～ﾙ～ﾘｰﾗﾗ～

まずは

（ほんのちょっと♪）

動けば変わる♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ世の中のご立派な方々

気持ちが動かなければ

髪型をかえたり

カラーをかえたり

（例えしっぱいしようとも・・・ﾋｭ～ﾙﾘ～）←しつこい

写真を撮るのに

青空を見上げたり・・・♪

「１ｍｍでも前に進もうっ♪前を見ようっ♪」

そんな気持ちが

たまらなく素敵です。

そんな

キラキラした皆さまに

わたしはいつも

支えられています。

ゆっくりと・・・

きょうも１ｍｍ♪

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【お話】てんつくマン

夢をあきらめない人は

後ろに下がることも

前進です♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ福島正伸

この「夢」というのは

「じぶん」です。

「じぶん」をあきらめない人は

後ろに下がることも

前進です♪

２回も言わなくていい？

逃げたくても

逃げ方すらわからなくて

辛くて苦しくて

たとえ

消えてしまいたい想いにかられても・・・

目の前に起こる出来事

そのときの感情を包み隠さず

真正面から受け止めようとする姿勢

じぶんと向き合い

相手と向き合い

そして

相手のことを想いやる姿に・・・

「そのひとの輝きは

決して、偶然なんかじゃない。」

読者さまからのメッセージを

読ませていただく度に

そんな言葉が浮かんできます。

日々の暮らしの中で

背伸びをせずに

じぶんと向き合うこと

時間をかけて

心とカラダを磨くことは

簡単なことじゃないですよね。

簡単どころか・・・

難しいです。（難しすぎます。）

晴れの日は枝が伸びる♪

雨の日は、根が伸びる♪

焦ることなく、ゆっくりと

そのキラキラした根っこを

じっくりと育ててあげてください♪（笑）

すべては

「いつかのいい日」のために

起こること♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ山元加津子

キラキラした根っこを持つ

１ｍｍの読者さま・・・

いつもそんな皆さまに

元気と勇気をいただいています♪

あるがままで

ゆっくりと・・・

きょうも１ｍｍ♪

きょうも最後まで読んでいただき

ありがとうございました♪

あなたが変わるとき

そこに「涙」があります。

小さな変化

大きな変化

ひとは人生で

多くのひとに出逢えます。

だけど

あるがままのじぶんには

なかなか出逢うことは

できません。

心を揺さぶられ

ものごとの本質に気づいた瞬間

そこから溢れ出るものが

涙です。

ひとは

涙の数だけ

大きくなれる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ木下晴弘

あるがままに

ゆっくりと・・・

きょうも１ｍｍ♪

きょうも最後まで読んでいただき

ありがとうございました♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【お話】木下晴弘（株アビトレ会長）

なみがあります。

「心の波」

生きていると

調子のいいときばかりではありません。

もちろんそんなとき

1mmの読者さまは。。。♪

「じぶんに優しく♪」ですよね（笑）

そこで（波に）

一喜一憂しない♪

落ち込んでいるとき、元気がでないとき

夢の存在が重く感じるとき・・・

そんなときに

「なんとかしなっ！」と想うと

余計にエネルギーを消費して

（特になにもしていないのに・・・ｵﾔ？）

クタクタになるんです。

でね、こういうときに叶えた夢は

楽しむことよりも

維持することにエネルギーを使ってしまい

また余計に疲れる・・・（ことがあります）

「心が疲れたな・・・。重いな・・・。」

と感じたら

そういうのを

もっとシンプルに

受け止めてあげればいい♪

ムリにがんばるよりも

繊細なものに触れている・・・

そんな感覚が好きです。

がんばれるときはね

ちゃんとがんばれるから♪

人生はマラソンなんだから

１００メートルで

一等を取ったって、しゃぁないで♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙしもやん

「夢」というキーワードが

「ピン」とくる時と

「重荷」に感じるときがある。

だけど、「夢」を持つと

サイコーにキラキラ輝く人に

逢える確立が高くなる♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙてんつくマン

人に出逢ううちに

じぶんが修正されて

じぶんのことがわかってきます。

いますぐ結論を出さなくていい。

いますぐ元気にならなくていい。

いますぐ

なんとかしようとしなくていい。

エネルギーは

キラキラしたひとから

零れ落ちているから（笑）

そこから注いでもらえばいい♪（と想っています）←よっ！他力本願♪

そしたらまた１ｍｍ・・・

前に進めるから♪（笑）

ゆっくりと

あるがままで

きょうも１ｍｍ♪

きょうも最後まで読んでいただき

ありがとうございました♪

その道のプロになるには

それが

「好き」というだけでは

なれないそうです。

「好き」でもなれない。

「大好き」でもなれない。

「愛していても」

プロにはなれません。

「無我夢中」にならないと

プロにはなれません。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙひすいこたろう

そう！

プロになるには

特別な才能なんていらないんです♪

大好きなこと？

想い悩んでいること？

気づいたら

続けていたこと・・・？

それがいま

あなたが

「無我夢中」になっているもの♪

それをただただただただ・・・

夢心で進む♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夢を実現する言葉　福島正伸

なにかになろうとしなくていい

あなたの未知は

もう道になっています♪

あなたのままで

ゆっくりと・・・

きょうも１ｍｍ♪

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました♪

なかなか一歩が踏み出せないとき

本やダレかの話を聴いて

「方法論」はわかるんです

「そうだそうだ～！」と

深く納得もするんです

だけど

勇気がなくて一歩がでない

メンドクサイなぁ～なんて想い

一歩がでない

一歩がでない理由は

たくさん見つかります

でも

一番の理由は

じぶんでハードルを

（必要以上に）

高く設定してしまっているところかもしれません

欲しいのは

「方法論」ではなく・・・

「一歩を踏み出すエネルギー♪」

でね、「頭でわかる」を

「体感を通してわかる」「本当にわかる・できる」

に変える方法は

「やっているひとに逢う！」

のが一番なんだそうです。

それはなぜか？

「意外と普通のひとだから♪」

なんだそうです（笑）それも失礼やろ・・・

そのことがわかれば

「あれ？ぼくでも（わたしでも）できるんじゃねぇの？」

なんて、一歩がでやすくなるそうです。

ひすいこたろうさんに教えていただいたお話です。

ひすいこたろうさんが

ベストセラー作家どころか

（まだ、なにも書いていない）

「いつか、本が出せたらいいなぁ～」なんて想っていたころ

ある勉強会で

ベストセラー作家さんと知り合いになったそうです。

その後、そのベストセラー作家さんと親しくなり

一緒に帰ることもあったそうです。

その帰り道の電車の中で

ベストセラー作家さんが

「揺れた」そうです。

そう！揺れたんです。

電車が揺れたときに

ヨロヨロッと・・・・

そのベストセラー作家さんも揺れたんです。

それを見たひすいこたろうさん・・・

（うわっ！ベストセラー作家が揺れている！）

と想ったそうです。

そりゃ揺れるだろ・・・

彼はひすいこたろうさんよりも

かなり年下だったそうなのですが

（憧れの職業のひとだって）

電車にも揺れるし、マクドナルドにも入るし・・・

「（コヤツにできるのなら）

オレにもできんじゃねぇの？」

なんて想ったそうです。

これは別の方のお話ですが

じぶんの父親が東大卒だと

「このオヤジが行けたんだから

じぶんにも行けるだろ～♪」

なんて想い

東大のハードルが下がったそうです。

このふたつの例は極端かもしれませんが

おかしくて・・・

ひとりでゲラゲラわらってました（笑）

「ムリだと想っているのは自分だけ♪」

そのひととの違いに、大差はないそうです。

そういわれてもね・・・

憧れのひとは

やっぱり手が届かない存在なんです。

ほんの小さな一歩が

踏み出せないことも多いんです。

だけどそんなとき

勇気やパワーがほしいときは

あえてそのひとの

「ふつうのぶぶん♪」

を想い出し

背中を押してもらっています。

わたしの憧れのひとは

バニラアイスが大好きなんだそうです。

「バニラアイスが大好きて・・・

他にあるやろ・・・。←ほっとけよ

めっちゃふつうやん♪うひゃひゃ・・・」

なんて・・・

なーんの関係もないのですが（笑）

くだらないことを考えていると

ハードルが下がる・・・？

というか

萎縮していた心が

フワッと軽くなるんです。

一瞬ですけどね（笑）

「わたしにもできるかもしれない♪」

そんなことを想い

（うひゃうひゃと♪）楽しくなってくると

またハートに１ｍｍ・・・。

新しい風が

吹いてくれるような気がします♪

「とりあえず動く♪

考えても一歩は踏み出せない♪」

「できる！」と想えば簡単にできる♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙひすいこたろうさん

きょうも最後まで読んでいただき

ありがとうございました♪