足の運びが内股気味になり、左右ともかかとが内側にねじれているように見えます。

歩き方に気をつけても、足の機能が壊れていると足の運びが自然に悪くなってきます。

素敵な後姿ですが・・・・・・

足の機能を調整、改善して足の運びが改善されるともっと素敵になるのでしょうね・・・・・

しかし、このような歩き方をしていると、股関節や腰に痛みが生じ易くなっているのでしょうね。

是非の足元からの改善をして、足元美人になっていただきたいです。

みなさんは、自分の姿を後ろから見たことがありますか？

問い合わせの方は、最近特に腰と膝に違和感があるとの話で、歩く姿を写真で連絡頂きました。

多くの人が自分の後姿を知らないようですが・・・・・・

右足踵に注目！

信号待ちで立っているだけですが、右の足首が内側にねじれ踵がい内側に倒れています。

これでは、歩く毎に足首が内側にねじれて、それにつれて膝と腰にねじれた力がかかります。

これが、膝、腰痛の大きな原因といえます。2週間に１度マッサージや整骨院に行っているが一向に改善の兆しが見れないと・・・・

まずは足元をしっかり改善して正しく体を支えることが出来るようにすることが必要と思います。

こんな感じで立っている人、立ち方に自身のない人は、一度、足のバランスチェック を受けるといいですよ

早く改善して新しい年を満喫できる一年のしてください。

目指せ足元美人！

最近、１０Kmも走らないうちに膝が痛くなるとの相談が増えてきた。

マラソンのシーズンになり各地のマラソン大会に出場申し込みをして、トレーニングに励んでいる人たちからの相談が増えている。

数人は、遠路はるばる来られ実際に足を見せてくれた。

その人たちのほとんどが、「モートンフット」であり足のアーチが際立って低い。

扁平足と呼んでもおかしくないほどアーチが落ちてくる。

しかも走る時に写真のように、前足部が外へ流れるように逃げて行き、膝が内側に折れてしまう。

これでは膝が痛くなる。

テープを巻いたり、サポーターをしてもこの内側に折れる力にはかなわない。

持ってこられた、ランニングシューズもインソールも見せてもらったが・・・・・

１．シューズはクッション性の高いシューズ

２．インソールは足のバランスをほとんど考慮されていないオーダーメイドインソール

静的な測定であれば良いかもしれないが、インソールはランニング中の足の動きに関する考慮が成されていない。

これでは、膝に負担がかかりすぎる。

クッション性の高いインソールは衝撃は和らげることが出来るとしても、このねじれの力が掛かる膝を守ることは出来ないようである。

時に、モートンフットへの考慮をされているインソールは誰も持っていない・・・・・不思議である。

足の正しい動きを把握した上で作成されたインソールを使うべきであろう。

耳鼻咽喉科では三半規管の異常反応でふらつきを感じるのだろうといわれ、精神安定剤を飲まされることになった。

家族の方が、この状態を改善したいといって相談に来られたのであるが・・・・・・

状況は足元が不安定になっていて体重をしっかり支えることが出来ないくらいに足の機能バランスがくずれていた。

脚のストレッチを行い、フィンソールのモートンフット用インソールを使って足のバランスを改善したところ歩きやすくなったようでした。

しかし、脚の筋力が弱く立ち上がり、歩行にはまだ杖を頼りたいようであった。

特に脚の動きをつかさどる筋肉　A のトレーニングを毎日５分３日間繰り返し、ハムストリングのストレッチを２分行うと、見違えるように安定感が出てきた。

これで、立ち上がりも歩行時の脚の運びもスムーズになり杖が不要に成りました。

筋肉のバランスがよくなるとすばらしい変化を見ることが出来るものです。

昨日、お会いした人の辛いお話・・・・こんなことが有って良いのだろうか・・・・・？

写真に有るような足の、先の先のほうの赤丸のあたりが立ったり、歩いたするとグジュグジュした感じがして気持ちが悪いと言って、整形外科に行ったところ、レントゲン、MRIを撮ってもどこにも異常がないと言われた。

それで、治療も無くしばらく様子をみることになり数週間経過して再度整形外科へ・・・・・

しかし、足の気持ち悪さが消えないので、再度調べてもらったら・・・・「これは神経内科に行かないと解決しませんね！」と言われ途方に暮れていた。

そこで、足専門のお店の療法士に相談して診てもらったところ、足のアライメントが崩れていることが判明！

足を調整して、足の動きを阻害している硬直した筋肉をストレッチすると、今までの違和感が大きく軽減され開放に向かう可能性がでてきたので、その紹介で、インソールを作成してもらった。

１時間後には、足の機能が大きく改善され足先の違和感が無くなった。

足の機能不全から来ているトラブルを、神経内科や神経科の薬で感覚をセンスする人のセンサー機能を弱くして、不快感を感じさせなくしようとする医療は納得しがたいものがある。

足の機能不全を理解出来ないドクターが患者を無理やり神経科に送ってしまい、人のセンサー機能を殺そうとしているのは問題であろう。

陸上競技で長距離を走っているが、足が痛いというので整形外科の先生に見てもらったら、足に掛かる衝撃が強すぎるので衝撃を吸収するインソールを使えと言われた。

それで、スポーツショップでランニング用のシューズを買い、衝撃吸収タイプのインソールを作り使い始めた。はじめはクッションが心地よかったそうだが、しばらく走るとまた、足が痛くなった。

そんな状況での相談であった。

状況を見て見ると、シューズは普通のランニングシューズであるが少し柔らかい衝撃吸収タイプ、インソールも衝撃吸収タイプで履き心地は、ほんわかとして履き心地よさそうである。

ところが、本人の足は過回内で、扁平足・・・・・まだまだ子供なのにもう立派な扁平足である。

これでは、どんなに工夫されたランニングシューズでも衝撃吸収インソールを使っても足の改善は不可能であろう。

まずは、足のコンディションを整え、過回内を矯正できるインソールで足の動きをコントロールして足の使い方を改善することが先であろう。

その上で、走りやすいランニングシューズを選べばよいことである。

足の機能が改善されると、足の本来持つ衝撃吸収機能が活性化されるので足や、腰が痛くなることはない。

痛みを和らげる靴やインソールは、足の状態を悪くします。

痛み止め注射をして走った選手の足は回復できないくらいの障害を残します。

同様に痛みを感じさせないクッションつきの靴やインソールは足の機能を壊します。

まずは、足の改善を試みるべです。

体全体のバランスも大丈夫、インソールもちゃんと踵の動きをコントロールできる状態になっている。前足部のねじれもしっかりサポートしている・・・・

インソールの上に立って脚長差をチェックするとほぼ同じ長さで、問題はなさそう。

また、過回内が防げる状態なので心配は無いはず・・・・・・

脚のふくらはぎ側も、むこうずね側も適度なバランスで使えるようになっている・・・・・

調べてみても、問題がないが実際には、１０ｋｍも走らないうちに股関節周りや腰が痛くなる。

シューズは、有名スポーツシューズメーカーのロゴ入りで見るからに早く走れそうなカッコいい靴に見える・・・・・あれ、これってメイド・イン・XXXXだ。

シューズに関してたずねると、「実は、A社の靴だがそこで、バーゲンセールで売っていた、軟らかいクッション性の高い靴底のランニングシューズで、通常1万４千円のところ特価で、７千円だった」との説明を受けた・・・・

なぜこんなに安く出来るのか・・・・と、思いながら靴を調べてみると、なんと何と左右の靴底の材質とクッションの強度が違うのである。

このシューズをはいてバランスを見てみると、左足側だけ沈みが深く、ここで微妙な脚長差が出来ている。

とんでもないところに伏兵がいるものである。

有名スポーツシューズメーカーの靴だからと信じていたが、ここにはこんな落とし穴があった。

今は、もう信じることが出来なくなったしまった。

安物を買うからそうなるのだといわれるかもしれないが、メーカーとしてバーゲンといえどもこんな品質の商品を市場に出していいのだろうか・・・・・

とにかく、メーカーを変えてしかバーゲン品以外のシューズを買うように説明した。

なんとも、靴が股関節痛を生み出していたとは悲しくなってしまう。

と、相談に来られる親御さんが・・・・

少年サッカークラブに入っているが、自分の子供だけが疲れやすそうで、練習の終盤になると足が痛くて走れなくなってくる。

コーチは走り込みが足りないと言うし、整骨院に相談に行くと、上半身の筋力をつけなければ体の筋肉バランスが崩れて走れないと言うが、本人は、踵やふくらはぎが痛くて走れないと言う。また、時々腰が痛くなるようで腰に手を当てながら歩いている姿を見ると、このスポーツが無理なのだろうかと感じる。

こんな内容の相談が最近増えてきている。

コーチは走れと言う、整骨院は上半身筋トレを指示、脚が痛いと言うと医者はテープを巻いて電気治療。

しかし、どれも効果がないようである。

ところが、良く診るとこのプレーヤーは扁平足気味の足でなおかつモートンフットである。これでは、うまく走れないであろう・・・・・

本件は、足の調整とモートンフット専用で扁平足の改善を行えるタイプのフィンソールを使うことで、改善が出来た。フィンソールを装着したら、バランスが変わり足の痛みが消え動きがスムーズになった。

お子さんの疲れやすい足・・・・もしかすると、モートンフット、扁平足？

「外反母趾対策」のタイトルのブログに届いたメッセージの中に、次のようなものがありました。

------------- 　メッセージ転載　---------------

いつもブログ拝読しています。

私は、外反母趾で悩んでいたところ友人から雑誌の広告のコピーをもらいそこにある商品を買いました。

それは、「外反母趾の強い味方」と書かれたテープというかサポーターです。

これで、私の外反母趾を守ってもらえると思い安心して、そのサポーターをつけたままでも履ける大き目の靴を新調して、外反母趾の改善を試みました。

ところが、半年経っても一向に改善されず、心なしか外反母趾が進んできているように思えて、仕方なく整形外科に行ってみました。そうしたら、なんと外反母趾が進んでいました。

情けなくもあり、腹立たしくもありましたが私自身の判断で購入して使ったので誰にも文句が言えず・・・・・・

それで、パッケージを取り出してもう一度読み直してみました・・・・

「外反母趾の強い味方！」－－－－－っそうだったのか・・・・！

外反母趾にならせるための強い味方なんだったんだ、外反母趾用のグッズを売る人たちへの強い味方だったのだと知りました。

われながら、早とちりであったと反省しています。

やはり外反母趾は、サポーターやテープでは治らないものなんですね。

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なるほど、外反母趾グッズを売る人への強い味方だったのか！

皆様の、楽しいメッセージ、コメントをお待ちしています。