Yoga & Therapy studio marici NEWS♪
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東京都北区赤羽駅徒歩2分・赤羽岩淵駅徒歩3分。ヨガ.ピラティス.プライベートレッスン。いつの間にか身体や心がいつものようにくつろいでいる。そんなゆったりとした心地良い時間を感じる場所を目指しています。
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2024'4月 ハタヨガクラスのテーマ “心に効く呼吸法”「片鼻呼吸法」
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春は環境が変わったり、新しい生活が始まったり。そして今や国民病と言われている花粉症で、いつも体調が気になったりなど。緊張や不安、不眠、等で心身が不安定になっていると感じる方も多いでしょうか。せっかく春の陽気・光景も、心に元気がないと感じられませんよね。 気持ちが快方に向かう “心に効く呼吸法”「片鼻呼吸法」を紹介いたします。 基本の呼吸法まずは、基本の腹式呼吸から。腹式呼吸では、横隔膜周辺の筋肉を使って肺を大きく広げるため、酸素を取り込む量が増え、その結果血行も促進されます。床落ち着く姿勢で
2024-03-13T10:08:37+09:00
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2024'4月のアロマテラピー ”深い呼吸でポジティブに”「ユーカリ&ローズマリー」
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4月、季節が春となり、環境や心理、気持ちを改めて感じる季節でもありますね。そんな時、ポジティブさを後押ししてくれる深い呼吸を作り出すユーカリ&ローズマリーのブレンドです🌸 》 ユーカリ - 爽快感・活気づける -心への効能--------------------------------------------呼吸を楽にする作用から、憂うつさをなくし、生き生きすることを促します。家庭、仕事、社会といった周りの環境に縛られてしまいがちな人に、息苦しさを解放し解放感へと導いてくれます。 体への効能
2024-03-13T09:11:56+09:00
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2024'3/20(水・祝) SP スケジュール&プログラム
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2024' 3月20日(水.祝) SP スケジュール&プログラム ・10:00 - 11:15 リ ♥ Ryoko 「 デトックス & 陰 ヨガ 」 デトックス(解毒)とは体内から毒素や老廃物を取り除く健康法です。デトックスに効果的なポーズで滞りを起こしやすい、リンパの流れや血行の促進をしたり、下半身に溜まった老廃物を流したりするため、インナーマッスルを丁寧に鍛えることで、新陳代謝も良くしていきます。またヨガの呼吸は自律神経を整える・精神を安定させる効果もあるため、やる気が出ない時や
2024-02-13T16:46:52+09:00
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2024'3月のアロマテラピー 三寒四温の時期を快適に 「ラベンダー&ベルガモット」
https://ameblo.jp/aromary-yoga-mobile/entry-12839172655.html
春先によく耳にする「三寒四温」とは、寒い日が3日続いたと思ったら今度は暖かい日が4日続き、また寒い日が続いた後、暖かい日が続く、といった現象です。冬から春になる季節、寒い日と暖かい日を繰り返しながら春になっていくと言われています。気象庁による三寒四温の定義としては冬に起こる現象で、時期は2月から3月にかけてよく使われる言葉だそうです。 三寒四温のように寒かったり、温かかったりすると、自律神経はうまく働けなくなり、体調を崩しやすくなります。 そんな時にぜひ活用していただきたいブレンドです。心地良い
2024-02-03T20:09:46+09:00
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2024'3月 ハタヨガクラスのテーマ「スシュムナー(背骨)を整える」こと
https://ameblo.jp/aromary-yoga-mobile/entry-12839166054.html
背骨には、身体を支える柱のような役割や、身体を動かす機能、肋骨と共に内臓を守る役割。そして、脳から繋がる重要な神経を保護する働きなど大切な役割が沢山あります。 そして、背骨には私たちの身体の中に流れる、気(プラーナ)の流れを整えるという役割があります。 この気の流れも、生命活動を維持するために欠かせません。 たとえば、気の乱れ、気の流れが滞っている状態とは、 ストレスや心身の疲労などが原因から血と水の動きも鈍くなる。 喉や胸の息苦しさや気分のイライラ、不眠、抑うつ感、膨満感など。 ハタヨガは、
2024-02-03T19:18:29+09:00
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2024'2/12(月・祝) SP スケジュール&プログラム
https://ameblo.jp/aromary-yoga-mobile/entry-12837284833.html
2024' 2月12日(月.祝) SP スケジュール&プログラム ・10:00 - 11:15 リ ♥ MARI 「 マインドフルネス ハタヨガ with シンギングボウル(体験可) 」 「今、ここ」へ意識を向け、心と身体で起こっていることをありのまま観察する「気づき」のトレーニング “マインドフルネス”。 その瞬間・瞬間に身体を感じることで、自分の内側で起こっていることへ気づく力(アウェアネス)が高まります。アウェアネスが高まると、平常心や自制心、感情調整能力(EQ)が育まれていくと
2024-01-20T09:44:11+09:00
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2024'2月のアロマテラピー 心身を温かくすごす 「ジャスミン&カモミール」
https://ameblo.jp/aromary-yoga-mobile/entry-12836169079.html
凍えるようなお天気が続くと、気持ちもダウンしてしまうこともありますよね。そんな時こそ、筋肉の緊張をほどき内側から温まりやすい身体を感じましょう。そんな時に試していただきたいブレンドです 》 ジャスミン - 愛情表現・歓喜 -心への効能| 第1・2・4・7チャクラ--------------------------------------------心が傷ついていたり、不安がある状態では、素直に感情を表現できません。 ジャスミンは恐れや不安、悩みを和らげ、感情のバランスをとってくれます。そして
2024-01-11T15:21:29+09:00
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2024'2月 ハタヨガクラスのテーマ"ココロに効く"「心のゆとりを持つこと」とは
https://ameblo.jp/aromary-yoga-mobile/entry-12834976400.html
毎家や育児、仕事に忙しい...あっという間に過ぎていく時間 身体は忙しくても、心に溜まった疲れをいやし心にゆとりをもっているとしたら もしかしたら、忙しい時間を過ごす中で、ちょっとしたことにイライラしてしまっていたりなどネガティブな感情を感じてしまう瞬間でさえも心のゆとりがそのネガティブを和らげてくれるかもしれません。 さらに心のゆとりは、人に優しく接することができたり目に映るもの、聞こえるもの、肌に感じるもの、においや味5感を豊かにする、人生を豊かにすることへつながっているでしょう。 ◎心に
2024-01-02T12:02:01+09:00
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2024'1/8(月・祝) SP スケジュール&プログラム
https://ameblo.jp/aromary-yoga-mobile/entry-12832668425.html
2024' 1月8日(月.祝) SP スケジュール&プログラム ・10:00 - 11:15 リ ♥ MARI 「 フロー マインドフルネス ヨガ & メディテーション with シンギングボウル(体験可) 」 「今、ここ」へ意識を向け、心と身体で起こっていることをありのまま観察する「気づき」のトレーニング “マインドフルネス”。 その瞬間・瞬間に身体を感じることで、自分の内側で起こっていることへ気づく力(アウェアネス)が高まります。アウェアネスが高まると、平常心や自
2023-12-15T18:47:56+09:00
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2024'1月のアロマテラピー 温活・疲労回復「ジンジャー&オレンジスイート」
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気温が下がり、空気も乾燥する冬。そんな冬にぴったりな、心身を温め、甘い香りや重みのある落ち着いた香りブレンドです。 》ジンジャー - 行動力・チャレンジ -古代からスパイスとして利用され、アジアとのつながりも強く、食用、医療用としても広く使われていました。名前の由来は、インドのジンギ地方で、お茶として飲まれていたためと言われています。 心への効能 | 第1チャクラ生命力をアップさせる働きがあり、意志の力、決断力を活性化させます。行動力がない人に背中を押してくれ、目標に向かって頑張る闘志を持続さ
2023-12-03T15:55:41+09:00