パニック障害を克服した男の健康思考日記

目に見えない武器

2012-02-06T09:04:09+09:00

おはようございます。よか太郎です。私がパニック症状で苦しんでいた時は、その症状をどんなに説明しても周りの人は理解してくれませんでした。さすがに嫁さんや家族は、目の前で私が苦しんでいる姿を見ていたのでわかってくれましたけど、見たことのない人には無理な話かもしれません。ある人は・・・「そんなの気の持ち様だよ。」とか「気合が足りないんだよ！！」とか言いました。気合？？気合ってどんな場面で入れたらいいの？そもそも私がパニック障害になったきっかけは、おそらく精神的なものだったのだろうと思います。いろいろな

あえて違う道を選んでみよう

2012-01-11T13:29:21+09:00

ども！よか太郎です。先日、用事で東京まで行って来ましたけど、人の多さに驚いてしまいました。私にはとても住めそうにありません。ま、それは良いとして・・・。今日は「あえて違う選択をしてみる」というテーマで書きます。私もそうなのですが、毎日の暮らしの中で、自分で選択することって案外多いですよね。例えば、車を運転していて信号が黄色に変わりそうな時に、そのまま行くのか止まるのか。電車に乗る時に駆け込むのか次の電車を待つのか。外食する際に、どのメニューを選ぶのか。食事をする時、どの料理から箸をつけるのか。な

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自分らしい生き方で・・・。

2012-01-04T15:52:27+09:00

ども！よか太郎です。新年あけましておめでとうございます。今年は去年よりも記事更新に力を入れてみようかなって思ってます。ま、あくまでも自分流ってことで。本を読んでいるといろんな考え方があるんだなって感心させられることがあります。それはつまり正反対のことを伝えている場合も・・・。でも、それはそれでいいんですよ。だって考え方なんて人それぞれなんだから。例えば人間関係ですけど。「みんなと仲良くしましょう」「嫌いな人でもどこかに良い所がある。そこを見つけましょう。」な～んて本を読んだことありませんか？確か

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怒るか怒らないか？

2011-07-09T18:54:35+09:00

ども！よか太郎です。最近、本屋さんで「怒らない・イライラしない系」の本が目に付きます。で、買って読んでみました。確かに「そのとおりかも」って思いました・・・。しかし、どうも腑に落ちません。なぜか？それは、これまで怒らなかったからストレスで体を壊したから。つまり、感情を押さえ込むとどこかに負担がかかるということ。別に、あたりかまわず怒るのを推奨しているのではありません。確かに「抑える」ところは抑えるのが理想です。しかし、怒らなければならない場面では、しっかり怒ることが人間なのではないかと思います。

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自分らしく行動する。

2011-06-22T17:31:22+09:00

ども！よか太郎です。お久しぶりです。以前の日記にも書いたかもしれませんが・・・。今日も大きな声で言わせていただきます。「八方美人になるな！！」これは、誰にでも気に入られようとするなってこと。そしてこの言葉は過去の私にどどど～～んと言い聞かせたい言葉なのです。パニック発作に苦しんでいた時期の私は、周りの人に嫌われないようにしていました。人の顔色を伺っては、言いたいことも言わず、あたり障りの無い態度でその場その場をやり過ごしていたのです。でも、それは間違いだと気づきました。だって、どんなに我慢しても

無理なことをあえてやってみる

2011-04-25T08:26:02+09:00

ども。よか太郎です。夕べは子ども会役員の引継ぎ会兼飲み会でした。１２名ほどの人数での会でしたが有意義な時間を過ごせて良かったです。でも、パニック発作を頻繁に起こしていた頃は、このような会にも参加できませんでした。会の最中に発作が起きれば周りの皆さんに迷惑がかかるからです。そうはいっても学校の役員は回ってきますし、みんな忙しい時間をやりくりしているのですから、いつまでも断ってばかりはいられません。なので、具合が悪いときは嫁さんに代役を頼んだりして最初の役員の仕事を引き受けたのでした。それからどうな

離れて見ることの大事さ

2011-04-10T08:26:23+09:00

ども。よか太郎です。昨日から喉が痛いので風邪を引いたようです。今日一日のど飴でもなめて仕事がんばります。ところで、私がパニック発作で苦しんでいた時、今から思えば物事を近い距離で見ていたように思います。それは家族の問題であったり地域の問題であったりさまざまです。で、これらの問題が重圧となり心が悲鳴を上げていました。なにか問題があると「どうしよう・・・早く解決しなければ」と焦っていました。焦れば焦るほど心は傷ついていく。でも、今は考え方というか問題の見方が変わったのです。どういう風に・・・・？うまく

言葉は薬

2011-04-09T09:47:08+09:00

ども！よか太郎です。久しぶりの更新となりました。年度末で確定申告、子供会の会計、仕事組合の会計と何とも忙しい日々を過ごしていました。今月中には全てが解消されるでしょう・・・たぶん。あ、今、何気なく使った「たぶん」って言葉ですけど、これって私には良い言葉なんです。たぶん、上手くいくよ！たぶん、こういうことだろう。たぶん、良かったんじゃない？こういう使い方をするようになりました。なぜなら物事をほんわかしたオブラートで包んだ表現だから。「それってごまかしてるだけじゃん！」って言われそうですね。でも、い

開き直りで行こう！

2011-01-30T14:01:14+09:00

よか太郎です。毎日、寒いですね。ここ熊本も朝から時折雪混じりの寒い日曜となりました。早く春になりませんかねぇ・・・。話は変わりますが、私がパニック発作で苦しんでいる時、何でもかんでも悪いほうへ悪い方へと考えていたように思います。例えば、・仕事も将来は収入が落ち込むのではないか？・健康を害してさらに体調を悪化させるのでは？・人間関係もうまく行かなくなってくるのでは？などなど。ある程度の心配というか、そういうのは考えなければいけないと思いますが、考えていると自然と悪い方へ考えが進んでいくのです。つま

小さな事からコツコツと・・・

2011-01-29T08:21:54+09:00

おはようございます。昨日、「自分らしく」って書いたのですが、これって簡単なようで一番難しいのではないでしょうか？例えば・・・人と違う意見や考え方を堂々と言えるか？ついついその場の雰囲気に流されて、「まぁ、いいか」って思ってしまうんですよね。家族で食事に行った時も、つい「同じものでいいよ」って言ってしまう。本当は違うメニューがいいのに、同じ物の方が早いかもって考えるんです。上のような場面って早い話が自分を抑えてるってことですよね。ひとつひとつは小さな事なのですが、これが積もり積もってってなると正直